तुळशी वनस्पती केवळ उपासनेसाठीच नव्हे तर आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर मानली जाते. यात व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन के, लोह, मॅंगनीज, कॅल्शियम तसेच बीटा-क्रिप्टोक्सिथिन, झेक्सिथिन, ल्यूटिन आणि बीटा-कॅरोटीन सारख्या अँटिऑक्सिडेंट्स आहेत, जे आपल्या आरोग्यासाठी वरदान देतात. तुळशीच्या सेवनाचे मुख्य फायदे आणि ते कसे आणि केव्हा खावे हे जाणून घेऊया.

तुळसचे फायदे
1. चांगल्या पाचन तंत्रासाठी
तुळसमध्ये उपस्थित युजेनॉल नावाचे रसायन दाहक-विरोधी आहे, जे पाचन तंत्र निरोगी ठेवते. हे आपली पाचक आणि मज्जासंस्था मजबूत ठेवते आणि शरीरात पीएच संतुलन राखते.

2. मधुमेह मध्ये फायदेशीर
जर आपल्याला मधुमेहाची समस्या असेल तर तुळस आपल्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास आणि मधुमेह व्यवस्थापन सुलभ करण्यास मदत करते.

3. तणाव आणि नैराश्यातून आराम
तुळशीमध्ये अ‍ॅडॉप्टोजेन घटक असतो, जो तणाव कमी करतो आणि नैराश्यात लढण्यास मदत करतो. हे आपल्या मेंदूत उर्जा आणि आनंद वाढविणारी संप्रेरक नियंत्रित करते. तुळशी आणि सेझ चहा पिऊन आपण त्याचा प्रभाव जाणवू शकता.

4. यकृत निरोगी ठेवण्यात मदत करा
तुळशी यकृत स्वच्छ करते आणि त्यात जमा केलेली चरबी कमी करण्यास मदत करते. हे शरीरातून विष काढून यकृताचे डिटॉक्स करते.

5. त्वचेसाठी फायदेशीर
तुळस सेवन केल्याने आपल्या त्वचेचे स्वरूप वाढते. हे श्वासाचा वास काढून टाकते, तणाव कमी करते आणि सर्दी आणि खोकला यासारख्या समस्यांपासून मुक्त होते.

तुळस योग्य प्रकारे कसे वापरावे?
सकाळी दररोज रिकाम्या पोटीवर 3-4-. तुळशीची पाने चर्वण करा.

रात्रभर तुळशीच्या पाण्यात तुळस पडेल आणि सकाळी हे पाणी प्या.

4-5 तुळशीची पाने घ्या आणि 1 मिनिटासाठी एका कप पाण्यात उकळवा, नंतर फिल्टर करा आणि काही मध आणि पेय मिसळा.

हेही वाचा:

सल्ल्याशिवाय व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्स पूरक आहार घेऊ नका, अन्यथा या गंभीर समस्या वाढू शकतात