बातमी अद्यतनः- न्याहारीमध्ये केक ठेवणे ठीक आहे, वाढदिवस किंवा सुट्टीच्या दिवशी सांगा. परंतु आम्ही सहसा दिवस सुरू करण्याचा एक निरोगी मार्ग मानत नाही. काही संशोधनात असे सूचित केले गेले आहे की कदाचित वजन कमी करण्यासाठी आम्ही न्याहारीसाठी केक खाण्याचा पुनर्विचार केला पाहिजे.

संशोधकांनी 32 आठवड्यांच्या कालावधीत 200 सहभागींचे विश्लेषण केले आणि असे आढळले की जे लोक त्यांच्या नाश्त्यात वाळवंट जोडतात ते कुकीज, चॉकलेट किंवा केक, सरासरी 40 पौंड, जे नव्हते आणि त्यांनी वजन ठेवले आहे ते अधिक काय आहे. हे महत्वाचे आहे की सकाळी जेव्हा शरीराची चयापचय सर्वात सक्रिय पातळीवर असते आणि आम्ही दिवसभर अतिरिक्त कॅलरी वापरण्यास सक्षम आहोत.

म्हणून लक्षात ठेवा, मिष्टान्न न्याहारीसाठी बरे केले जाऊ शकते, म्हणून जोपर्यंत ते प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्स नसतात आणि 600 कॅलरीपेक्षा जास्त नसतात. हे दिवसभर तृष्णा रोखू शकते आणि पाउंड बंद ठेवण्यात मदत करू शकते.

चॉकलेटचे वर्तन आणि डिशेसचे थोडेसे जास्त प्रमाणात अर्थाने चांगले होते, परंतु आम्हाला माहित आहे की लोकांकडून अवांछित सल्ला. आपले वजन वाढेल! आपण आपले दात खराब कराल! आपण रिक्त कॅलरी खात आहात!

जेव्हा निरोगी अन्न संयमात घेतले जाते तेव्हा चॉकलेटचा एक छोटासा तुकडा नक्कीच उपचार म्हणून काम करतो. तथापि, बरेच लोक ते खाणे टाळतात कारण त्यांना पापी आनंदामुळे चरबी मिळण्याची किंवा काही अतिरिक्त किलो लागू करण्याची चिंता आहे.

चॉकलेट खरोखर आपले वजन वाढवू शकते की नाही हे जाणून घेण्यासाठी:

संक्षिप्त उत्तर होय आहे, चॉकलेट आपल्याला इतर कोणत्याही अन्नासह कॅलरीसारखे जाड बनवेल. म्हणूनच आपल्याला भाग नियंत्रणाचा सराव करणे आणि योग्य चॉकलेट निवडण्याची आवश्यकता आहे.