आजकाल बर्‍याच लोकांमध्ये थायरॉईडची समस्या वाढत आहे, मग ती हायपोथायरॉईडीझम किंवा हायपरथायरॉईडीझम असो. थायरॉईड ग्रंथी शरीराच्या चयापचय नियंत्रित करते आणि जेव्हा ते योग्यरित्या कार्य करत नाही तेव्हा त्याचा संपूर्ण शरीरावर परिणाम होतो. आयुर्वेदात बर्‍याच नैसर्गिक उपाय आहेत, ज्यामधून थायरॉईड नियंत्रित केले जाऊ शकते. यापैकी मद्यपान आणि हिरव्या कोथिंबीर विशेषतः प्रभावी मानले जातात. या आयुर्वेदिक उपायांबद्दल आणि आपण त्या आपल्या जीवनात कसे समाविष्ट करू शकता याबद्दल जाणून घेऊया.

1. मद्यपानाचा प्रभावी वापर

आयुर्वेदातील मुलेथी हे एक अतिशय महत्वाचे औषध आहे, जे शरीराच्या आतून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास, हार्मोनल असंतुलन काढून टाकण्यास आणि थायरॉईडच्या प्रभावावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते. मुलेथीमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत, जे थायरॉईडचे कार्य सुधारण्यास मदत करते.

वापरण्याची पद्धत:

• कोमट पाण्याने दररोज सकाळी एक लहान चमचा मद्यपान करा.
• आपण मधात मद्यपान रूटचे पावडर देखील मिसळू शकता आणि वापरू शकता.

काळजी घ्या: मर्यादित प्रमाणात मद्यपान करा, कारण जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने शरीरातील सोडियमच्या पातळीवर परिणाम होऊ शकतो.

2. कोथिंबीर कोथिंबीरचा प्रभाव

ग्रीन कोथिंबीर एक सामान्य मसाला आहे, जो केवळ अन्नाची चव वाढवत नाही तर थायरॉईड समस्येवर नियंत्रण ठेवण्यास देखील उपयुक्त आहे. हिरव्या कोथिंबीर शरीरात पचन वाढवते आणि हार्मोनल असंतुलन बरे करण्यास मदत करते. यात कॅल्शियम, लोह आणि इतर महत्त्वपूर्ण पोषक घटक आहेत जे थायरॉईड ग्रंथीचे कार्य सुधारू शकतात.

वापरण्याची पद्धत:

• हिरव्या कोथिंबीरच्या पानांचा रस काढा आणि दररोज सकाळी रिकाम्या पोटावर प्या.
• आपल्या कोशिंबीर, सूप किंवा कोणत्याही अन्नामध्ये हिरव्या कोथिंबीर समाविष्ट करा.

3. मद्यपान आणि हिरव्या कोथिंबीरचे संयोजन

आपण एकाच वेळी दोन्ही उपाय वापरत असल्यास, ते आपल्या थायरॉईडवर द्रुतपणे नियंत्रित करण्यात मदत करू शकते. मद्यपान आणि हिरव्या कोथिंबीरचे संयोजन शरीराच्या आतून विष काढून टाकण्यास, हार्मोनल असंतुलन काढून टाकण्यास आणि थायरॉईड ग्रंथीला संतुलित करण्यास मदत करते.

वापरण्याची पद्धत:

• हिरव्या कोथिंबीर आणि मिश्रित पावडरचा रस एकत्र प्या.
• दररोज दोन आठवड्यांपर्यंत हा उपाय केल्याने थायरॉईडच्या समस्येमध्ये फरक पडतो.

4. जीवनशैली बदल

आयुर्वेदिक उपायांव्यतिरिक्त, थायरॉईड नियंत्रित करण्यासाठी योग्य जीवनशैली स्वीकारणे देखील आवश्यक आहे. नियमित प्रकाश व्यायाम, योग्य आहार, तणाव कमी करणे आणि पुरेशी झोप थायरॉईडच्या नियंत्रणाला मदत करते.

आयुर्वेदात मद्यपान आणि हिरव्या कोथिंबीर दोन्हीमध्ये खूप प्रभावी औषधे आहेत, जी थायरॉईड नियंत्रित करण्यात मदत करू शकतात. त्यांचा योग्य प्रकारे वापर केल्याने दोन आठवड्यांत थायरॉईडच्या परिणामामध्ये घट दिसून येते. तथापि, जर आपली समस्या गंभीर असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. आपल्या नित्यक्रमात या नैसर्गिक उपायांचा समावेश करून आपण थायरॉईड नियंत्रित करण्यात यशस्वी होऊ शकता.