गरम तारीख होती आणि नग्न झोपी गेली होती? स्वत: ला शॉवरमधून बाहेर काढले आणि पायजामा ठेवण्याची उर्जा नाही? हे आपल्या सर्वांना घडले आहे. झोपलेले झोपे तुमच्यासाठी चांगले आहे का?
जसे हे निष्पन्न होते, ही केवळ एक चांगली गोष्ट नाही. आपल्या वाढदिवसाच्या सूटमध्ये झोपलेले काही मुख्य आरोग्य फायद्यांसह होते! हा प्रश्न विचारण्याची आपली कोणतीही कारणे असू शकतात, परंतु बफमध्ये झोपण्याची सवय लावण्याचा विचार करण्याची पुष्कळ कारणे आहेत.
पायजामाशिवाय झोपायला जाणे आपल्याला एकतर गरम किंवा थंड होण्यापासून रोखू शकते, कारण आपल्या झोपेच्या मदतीसाठी आपण बाहेर पडत असताना आपल्या शरीराचे तापमान कमी होते. याव्यतिरिक्त, कपड्यांमध्ये गुंतागुंत न झाल्याने रात्री आरामदायक विश्रांती मिळते, ज्यामुळे पुढे एक चांगला दिवस मिळतो.
संबंधित: 11 वन्य झोपेचे तथ्य जे आपण अद्याप थकलेले का आहात हे स्पष्ट करते की काहीही फरक पडत नाही
Nattakorn_maniers / शटरस्टॉक
यामधून, मिळत आहे त्वचेच्या जखमांना जलद बरे होण्यास मदत करण्यासाठी चांगल्या प्रतीची झोप दर्शविली गेली आहे? म्हणून नग्न झोपणे म्हणजे चांगली झोप, म्हणजे निरोगी, स्वच्छ त्वचा.
नग्न झोपेमध्ये तणावासाठी जबाबदार हार्मोन कॉर्टिसोलचे नियमन करण्यास मदत होते, कारण आपले शरीर कपडे घालण्यापेक्षा थंड राहते. जेव्हा शरीर खूप उबदार होते तेव्हा कॉर्टिसोल रेंगाळू शकते, म्हणून थंड आणि कोणत्याही कपड्यांशिवाय रक्तदाब कमी होऊ शकतो, कोलेस्ट्रॉल कमी होऊ शकतो आणि एकूणच कमी तणाव आणि चिंता कमी होऊ शकते.
तणाव आणि चिंता निद्रानाशात योगदान देतात. तर, त्या असमान हार्मोन कॉर्टिसोलकडे परत, आपल्या शरीरावर थंड आणि कमी ताणतणावाचा अर्थ असा आहे तीव्र किंवा तीव्र निद्रानाश?
संबंधित: आपल्या झोपेच्या झोपेच्या स्थितीत आपल्या व्यक्तिमत्त्वाबद्दल काय प्रकट होते, संशोधनानुसार
कॉर्टिसोल खरोखर एक अवघड हार्मोन आहे. हे बर्‍याच आश्चर्यकारक गोष्टी करते – जळजळ कमी करणे, रक्तदाब नियंत्रित करणे आणि उर्जेला चालना देणे जेणेकरून आपण ताणतणाव हाताळू शकता – जेव्हा पातळी खूप जास्त होते तेव्हा यामुळे आरोग्यासाठी अन्नधान्य आणि वजन वाढू शकते.
संशोधकांना ते आढळले आहे प्रत्येक रात्री नियमितपणे पाच तासांपेक्षा कमी झोप येत आहे “नर आणि मादी दोन्ही प्रौढांमध्ये वजन वाढणे आणि लठ्ठपणाशी लक्षणीय संबंध आहे.” नग्न झोपेत झोपी जाऊन कॉर्टिसॉलची पातळी कमी ठेवणे आणि लठ्ठपणा रोखण्यात उपयुक्त ठरू शकते.
चला पुन्हा एकदा कोर्टिसोल पातळी व्यवस्थापित करण्याबद्दल ऐकू या! “कॉर्टिसोल प्रोजेस्टेरॉन क्रियाकलाप बिघडवते, इस्ट्रोजेन वर्चस्वासाठी स्टेज सेट करते,” जॉन आर. ली, एमडी लिहितातत्याच्या पुस्तकात प्रीमेनोपॉजबद्दल आपले डॉक्टर आपल्याला काय सांगू शकत नाहीत?
डॉ. ली पुढे म्हणाले, “तीव्रपणे एलिव्हेटेड कॉर्टिसोल पातळी इस्ट्रोजेन वर्चस्वाचे थेट कारण असू शकते,” डॉ. ली पुढे म्हणाले, “सर्व परिचित पीएमएस लक्षणांसह.
आणि आपण आपला वाढदिवस सूट परिधान केल्यामुळेच नाही! पुन्हा, आपल्याला थंड ठेवून, अशा प्रकारे झोपायला मानवी वाढ संप्रेरक (एचजीएच) पातळी व्यवस्थापित करण्यास मदत होते. हे महत्वाचे आहे कारण नैसर्गिकरित्या उद्भवणारे एचजीएच (विवादास्पद आणि जोखमीच्या सिंथेटिक आवृत्तीच्या विरूद्ध) वाढ, सेल पुनर्जन्म आणि सेल पुनरुत्पादनासाठी महत्त्वपूर्ण आहे.
इतर महत्त्वपूर्ण फायद्यांपैकी मेंदूत आणि इतर अवयवांमध्ये निरोगी ऊतकांची देखभाल करणे, इमारत करणे आणि दुरुस्ती करणे यासारखे, एचजीएच त्वचेची गुणवत्ता आणि देखावा सुधारित करते, तसेच आपल्याला अधिक तरूण दिसत आहे.
उष्णकटिबंधीय पावसाच्या जंगलाप्रमाणेच योनी आणि मादी शरीररचनाच्या सभोवतालच्या भागात हवामानात अस्तित्त्वात आहे. ते सतत झाकून ठेवणे हे जीवाणू आणि यीस्टच्या संसर्गासाठी एक परिपूर्ण प्रजनन मैदान आहे, असे म्हणतात लॉरा बेनेट-कुक डॉ?
संबंधित: हार्वर्डच्या संशोधकांना 4 तासांचा नियम सापडला जो रात्रीच्या झोपेसाठी 8 तास मिळवण्यापेक्षा अधिक महत्वाचा आहे
वंध्यत्व उपचार शोधणार्‍या 656 पुरुषांचा अभ्यास २०००-२०१ years या वर्षांच्या दरम्यान असे आढळले की ज्यांनी बहुतेक वेळा बॉक्सरला संक्षिप्त कट अंडरवियरच्या विरोधात परिधान केले होते, “नसलेल्या पुरुषांच्या तुलनेत शुक्राणूंची एकाग्रता आणि एकूण मोजणी आणि कमी एफएसएच पातळी होते.”
असा विचार केला जातो की घट्ट-फिटिंग अंडरवियर घातलेल्या स्क्रोटल तापमानास उन्नत करते, पुरुषांच्या सुपीकतेवर नकारात्मक परिणाम करते. म्हणून अंडरवियर नसल्यामुळे नग्न झोपणे म्हणजे एखाद्या माणसाचे अंडकोष थंड ठेवण्याचा एक चांगला मार्ग आहे आणि त्याच्या शुक्राणूंची संख्या जास्त आहे.
कौटुंबिक औषध विभाग, स्कूल ऑफ मेडिसिन आणि बायोमेडिकल सायन्सेस, स्टेट युनिव्हर्सिटी ऑफ न्यूयॉर्क, बफेलो, संशोधकांची एक टीम असे आढळले की कमी तास झोपीमुळे जोखीम वाढते घटना-अशक्त उपवास ग्लूकोजचे.
याचा अर्थ पुरेसा झोप न मिळाल्यामुळे मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो, काय हेल्थलाइन स्पष्ट करते“यामधून हृदयरोगाचा धोका वाढू शकतो.”
asife / Shuterstock
द जास्त वेळ आपण नग्न खर्च करताआपल्या त्वचेत जितके आरामदायक वाटेल तितके आरामदायक. बर्‍याचदा नग्न फिरा आणि हे नग्न होऊ शकते जेणेकरून पुढच्या वेळी आपण जोडीदाराबरोबर असाल तेव्हा आपल्याला लाज वाटणार नाही.
जे लोक एकट्या झोपत नाहीत त्यांच्यासाठी सुसंगत आधारावर आपल्या जोडीदाराशी त्वचेवर त्वचेवर संपर्क साधा ऑक्सिटोसिनचे प्रकाशन वाढवते? बेनेट-कूक स्पष्ट करतात, “ऑक्सिटोसिन हा एक चांगला-चांगला संप्रेरक आहे जो आपल्या मनाची भावना वाढवितो आणि आम्हाला एकूणच आनंदी करतो.
तर, नग्न झोपे तुमच्यासाठी चांगले आहे का? आम्ही असे म्हणू इच्छितो की आपल्या आरोग्यासाठी हे सर्व फायदे लक्षात घेता. म्हणून पुढच्या वेळी आपण आपला नाईटगाउन किंवा घाम घालण्याचा विचार करीत असाल तर त्याऐवजी आपल्या वाढदिवसाच्या सूटमध्ये अंथरुणावर जा.
संबंधित: एक सवय चांगली विश्रांती घेतलेली लोक काही मिनिटांत झोपी जातात
एली वालान्स्की हा न्यूयॉर्क-आधारित जीवनशैली लेखक आहे जो आरोग्य, निरोगीपणा आणि नात्यांवर लक्ष केंद्रित करतो. तिचे कार्य नियमितपणे डझनभर डिजिटल आणि मुद्रण प्रकाशनांमध्ये दिसते.
