नवी दिल्ली: निरोगी आतडे केवळ पचनस मदत करत नाही तर एखाद्याच्या पुनरुत्पादक आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका देखील बजावते. तुला माहित आहे का? गरीब आतड्याचे आरोग्य इस्ट्रोजेन असंतुलन आणि पुनरुत्पादक अडचणींची शक्यता वाढवू शकते. आतडे आणि सुपीकता दरम्यान एक संबंध आहे. येथे, तज्ञ हायलाइट करते की आतडे काळजी घेतल्यास प्रजननक्षमता आणि एखाद्याची गर्भधारणा करण्याची संधी का वाढते. पुढील विलंब न करता आतड्यांच्या समस्येचा सामना करणे आवश्यक आहे.
न्यूज 9 लिव्हच्या संवादात डॉ. सौम्या शेट्टी- नोव्हा आयव्हीएफ फर्टिलिटी, केमबर, मुंबई येथील प्रजनन तज्ञांनी, आतड्याला प्रजननक्षमतेशी कसे जोडले आहे ते स्पष्ट केले.
हे एक ज्ञात सत्य आहे की निरोगी आतडे पचन आणि प्रतिकारशक्तीला मदत करते. परंतु, आपल्याला माहिती आहे की प्रजननक्षमतेसाठी निरोगी आतडे महत्त्वपूर्ण आहे? विविध अभ्यासानुसार, गरीब आतडे आरोग्यामुळे संप्रेरक संतुलन, जळजळ पातळी आणि पोषक शोषण होऊ शकते, हे सर्व पुनरुत्पादक आरोग्यासाठी महत्वाचे आहे. आपण नैसर्गिकरित्या गर्भधारणा करण्याचा प्रयत्न करीत असाल किंवा आयव्हीएफ सारख्या प्रजनन उपचारांद्वारे जात असलात तरीही आपल्याला आपल्या आतड्यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.
आपले आतडे जीवाणूंचे घर आहे जे अन्न पचविण्यात, पोषकद्रव्ये शोषून घेण्यास आणि प्रतिकारशक्तीला चालना देण्यास मदत करते. जीवाणूंच्या या गटाला आतड्याचे मायक्रोबायोम म्हणतात. जेव्हा आपले आतडे निरोगी असते, तेव्हा ते एस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन सारख्या हार्मोन्सचे योग्य संतुलन राखण्यास मदत करते जे स्त्रियांमध्ये ओव्हुलेशन आणि नियमित कालावधीसाठी आवश्यक आहे आणि पुरुषांमध्ये शुक्राणूंचे उत्पादन. तथापि, आरोग्यासाठी अस्वास्थ्यकर आहार, अँटीबायोटिक्स किंवा झोपेच्या कमतरतेमुळे गंभीर आतड्याचे आरोग्य जळजळ आणि हार्मोनल असंतुलन निर्माण करू शकते. जळजळ गर्भाशयाच्या अस्तरांवर परिणाम करू शकते, ज्यामुळे गर्भ रोपण करणे कठीण होते. हार्मोनल असंतुलनामुळे अनियमित कालावधी, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) किंवा शुक्राणूंची कमी संख्या असू शकते आणि एखाद्याच्या सुपीकतेस दुखापत होऊ शकते. तर, यापुढे विलंब न करता आतड्यांची काळजी घ्या.
आतड्याचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि प्रजननक्षमतेला चालना देण्यासाठी टिपा
एखाद्याला फायबर-समृद्ध पदार्थ खावे लागतात. म्हणून आपल्या आहारात फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि शेंगांची निवड करा. चांगल्या जीवाणूंनी समृद्ध असलेल्या दही, दही आणि किमची सारख्या आंबलेल्या पदार्थांसाठी जा. प्रक्रिया केलेले आणि चवदार पदार्थ खाणे चांगले आतड्याच्या जीवाणूंचे नुकसान करू शकते आणि जळजळ वाढू शकते. मनापासून खाणे, कमीतकमी 2-3 लिटर पाणी पिणे चांगले आहे आणि झोपेची कमतरता आणि उच्च ताणतणाव आतड्यात संतुलन वाढवू शकते. आतड्यांची हालचाल वाढविण्यासाठी आणि जळजळ कमी करण्यासाठी दररोजचा व्यायाम देखील फायदेशीर आहे. स्त्रिया, आपले ध्येय एक निरोगी आतडे असले पाहिजे आणि सूज येणे, गॅस, अपचन, बद्धकोष्ठता किंवा अतिसार यासारख्या चिन्हेकडे दुर्लक्ष करू नका, हार्मोनल असंतुलन ज्यामुळे अनियमित चक्र किंवा जड कालावधी उद्भवतात. आतड्यांची काळजी घेतल्यास केवळ पचन आणि पोटातील समस्या कमी होतील तर वंध्यत्व देखील कमी होईल.
