गायीचे फायदे: आजकाल प्रत्येकाचे आयुष्य व्यस्त झाले आहे आणि आपल्या जीवनशैलीत बदल झाल्यामुळे आम्हाला सोयीसह काही आरोग्याच्या समस्येचा सामना करावा लागत आहे. तासन्तास बसणे सामान्य आहे, ज्यामुळे पाठदुखी, खांद्यांना कडकपणा आणि मानसिक ताण यासारख्या समस्या उद्भवतात. तथापि, यापैकी एक उत्तम उत्तर योगासनात लपलेले आहे. ते 'गौ मुद्रा' आहे. आपल्या नित्यक्रमात हे एक आसन समाविष्ट करून, आपल्याला पाच आश्चर्यकारक फायदे मिळू शकतात.
रीढ़ की हड्डी ते नवीन जीवन
आपला मेरुदंड तासन्तास बंद झाला आहे? गोमुखासन .. आपल्या मणक्याचे चांगले पीसते आणि ते लवचिक आणि निरोगी बनवते. ज्यांना पाठदुखी आणि मान दुखणे (गर्भाशय ग्रीव) यासारख्या समस्यांमुळे ग्रस्त असलेल्यांसाठी हे वरदान आहे. हे आपल्या शरीराला एक नवीन उर्जा देते.
खांदे आणि छाती मजबूत बनवते
जेव्हा आपण पवित्राचा भाग म्हणून आपल्या पाठीमागे आपले हात जोडता तेव्हा खांदे आणि छातीचे स्नायू पूर्णपणे उघडले जातात. हे केवळ खांद्यांना बळकट करते, तर संगणकासमोर बसून चलन समस्या देखील बरे करते. आपल्या शरीराचा आकार सुधारेल आणि आपण अधिक आत्मविश्वास दर्शवाल.
तज्ञ म्हणतात की मानसिक शांततेचा मार्ग
गोमुखासन ही केवळ एक शारीरिक पवित्रा नाही तर ती एक शक्तिशाली ध्यान म्हणजे देखील आहे. या आसनमध्ये, या पवित्रामध्ये खोल श्वासोच्छवासामुळे मज्जासंस्था शांत होते आणि तणाव आणि चिंता यासारख्या नकारात्मक भावना दूर होतात. मन हलके होते आणि आपण दिवसभर शांत आहात.
हे आसन उदरपोकळीच्या अवयवांना उत्तेजित करते आणि पाचक प्रणालीचे कार्य सुधारते. जर आपण हे दररोज सकाळी रिक्त पोटावर केले तर बद्धकोष्ठता, गॅस आणि अपचन यासारख्या समस्या हळूहळू निघून जातील आणि शरीराला हलके वाटेल. सकाळी रिकाम्या पोटीवर हे आसन करून पचन सुधारले जाते.
जोडप्यांसाठी चिलखत
गोमुखासन .. कूल्हे, गुडघे आणि गुडघ्यांच्या सांध्यासाठी हे खूप चांगले आहे. हे सांध्यामध्ये रक्त परिसंचरण वाढवते आणि वेदना कमी करते. संधिवात समस्या असलेल्या लोकांसाठी, हे रामबाण उपाय सारखे कार्य करते.
