जेव्हा आपण अस्वस्थ होतो किंवा एखाद्या विषयावर जास्त विचार करण्यास सुरवात करतो तेव्हा आपण कधीकधी दु: खी होतो. या स्थितीमुळे विचारसरणी होऊ शकते, ज्यामुळे चिंता आणि तणाव देखील होऊ शकतो. परंतु कधीकधी दुःख देखील अनावश्यक असू शकते. यासाठी बरीच कारणे असू शकतात, ज्याची नोंद घेणे आवश्यक आहे. सर्व वेळ उदास राहणे देखील नैराश्यामुळे होऊ शकते. जर ही समस्या दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ कायम राहिली तर ती गंभीर मानसिक स्थितीचे रूप घेऊ शकते.

पुनरुत्पादक हार्मोन्समधील बदलांमुळे दिवसभर दुःख देखील उद्भवू शकते, बहुतेक स्त्रियांमध्ये असे घडते. बर्‍याच वेळा लोक अशा काही परिस्थितीतून जात असतात ज्यांचा उपायही नसतो. अशा परिस्थितीत, नको असूनही, ते त्या गोष्टींबद्दल बरेच विचार करण्यास सुरवात करतात आणि अस्वस्थ होतात. यामागील कारण म्हणजे कामाचा ताण, जवळचा आजार, नातेसंबंधाशी संबंधित समस्या.

हवामान बदलत असतानाही शरीरावर परिणाम होतो, ज्यामुळे जीवनशैली बदलते. यामुळे अनावश्यक उदासीनता आणि मूड देखील बदलू शकते. ज्येष्ठ मानसशास्त्रज्ञ डॉ. एस. धनंजय म्हणतात, जेव्हा हृदय विनाकारण भारी वाटते तेव्हा त्याचे कारण समजणे आवश्यक आहे. डोपामाइन आणि सेरोटोनिनची कमतरता बहुतेकदा दु: खाचे मुख्य कारण असू शकते. हे दोन विशेष 'चांगले वाटते' हार्मोन्स आहेत. त्यांची कमतरता मूड खराब ठेवते आणि थकल्यासारखे किंवा दु: ख जाणवते.

या व्यतिरिक्त, थायरॉईड समस्या किंवा हार्मोनल असंतुलन देखील आपल्या मूडवर परिणाम करू शकते. विशेषत: स्त्रियांमध्ये, थायरॉईड, पीसीओएस किंवा रजोनिवृत्तीमुळे मूड चढउतार आणि दुःख दिसून येते. बर्‍याचदा निराश होण्यामागील इतर अनेक कारणे असू शकतात, कामात मनाची कमतरता किंवा कोणत्या गोष्टी समजून घेणे आवश्यक आहे याची चिंता आहे. अभ्यासामध्ये, व्हिटॅमिन-डी आणि बी 12 च्या कमतरतेसारख्या काही प्रकारचे जीवनसत्त्वे देखील आपल्या मूडवर परिणाम करतात.

या व्यतिरिक्त, वारंवार स्वत: ला दोषारोपण करणे, भविष्याबद्दल चिंता करणे किंवा जुन्या अनुभवांची पुनरावृत्ती करणे देखील दु: ख वाढवते. डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की दु: खाच्या समस्येपासून बाहेर येण्यासाठी जवळच्या भावनांसह आपल्या भावना सामायिक करा. आवडत्या गाणी ऐका किंवा आवडत्या कार्यांवर लक्ष केंद्रित करा. समस्या वाढल्यास, कृपया एखाद्या मानसशास्त्रज्ञांशी संपर्क साधा. जर हे दुःख आठवडे कायम राहिले तर ते क्लिनिकल औदासिन्य देखील असू शकते ज्यास उपचारांची आवश्यकता आहे, त्याकडे अजिबात दुर्लक्ष करू नका.