नवी दिल्ली: एजिंग ही एक सार्वत्रिक प्रक्रिया आहे आणि शरीरातील बर्‍याच बदलांशी संबंधित आहे. जरी वृद्ध मेंदू प्रभावीपणे लवचिक आहे, परंतु कालांतराने ते वैद्यकीय लक्ष देण्याची मागणी करू शकणार्‍या विविध मुद्द्यांसुद्धा असुरक्षित बनते. वृद्ध प्रौढांमध्ये नैराश्यासारखी स्थिती आपल्या लक्षात येण्यापेक्षा सामान्य आहे, तरीही ती बर्‍याचदा स्पष्ट दृष्टीक्षेपात लपवते. उघडपणे उदास होण्याऐवजी, बर्‍याच ज्येष्ठांना सूक्ष्म, शांत लक्षणे अनुभवतात जी “लोक मोठे होत जातात” म्हणून बंद पडतात. परंतु लवकर हस्तक्षेप आणि ओळख एक प्रचंड बदल घडवून आणू शकते आणि एखाद्याचे जीवन बदलू शकते.
डॉ. प्रीटी डग्गर गुप्ता, सल्लागार – मानसोपचारतज्ज्ञ, एस्टर व्हाइटफिल्ड हॉस्पिटल, बेंगळुरू म्हणाले, “जेव्हा जेव्हा कोणी नैराश्याचा उल्लेख करतो तेव्हा आम्ही नेहमीच दु: खीपणा किंवा रडण्याच्या भावनांचा विचार करतो. परंतु वृद्ध लोकांमध्ये हे भिन्न आहे. दु: ख, दु: खाच्या बाबतीत, दु: खाचे नुकसान होऊ शकते आणि त्यांच्याशी दु: खी होऊ शकत नाही. त्यांच्या कुटुंबातील सदस्यांद्वारे वृद्धत्वाचे परिणाम देखील त्यांच्यात शारीरिक वेदना म्हणून लक्षात येऊ शकतात, म्हणजेच त्यांना न समजलेल्या पाचन समस्यांमुळे, वेदना आणि तीव्र वेदना होऊ शकतात. ”
तर, हे सामान्य वृद्धत्व किंवा अडचणीचे चिन्ह आहे की नाही हे आपल्याला कसे समजेल? येथे मार्गदर्शक नकाशा आहे:
जर आपल्याला दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ वृद्धांमध्ये हे बदल लक्षात आले तर मानसोपचारतज्ज्ञांचा सल्ला घेण्याची वेळ येऊ शकते.
बर्‍याचदा असे नाही, वृद्धांमधील नैराश्यात चिंता असते. पैसे, आरोग्याबद्दल किंवा ओझे असण्याबद्दल सतत चिंता करणे त्यांच्या डोक्यात लूपवरील गाण्यासारखे सतत वाजवू शकते. तरुणांच्या उलट, वृद्ध व्यक्ती नेहमीच आपली भीती व्यक्त करू शकत नाहीत परंतु वेगवान नाडी, तणाव किंवा वारंवार डोकेदुखीसारखी शारीरिक लक्षणे दर्शवितात. हे कनेक्शन जाणून घेतल्याने आम्ही जेरियाट्रिक काळजी व्यवस्थापित करण्याच्या पद्धतीमध्ये खूप फरक करू शकतो. शारीरिक आरोग्याची चिंता – जसे की तीव्र वेदना किंवा गतिशीलतेच्या समस्यांसारख्या – सामान्यत: नैराश्याने हातात येतात. योग्य वैद्यकीय उपचार किंवा शस्त्रक्रिया करून हे व्यवस्थापित केल्याने डोमिनो प्रभाव होऊ शकतो, ज्यामुळे मानसिक आणि शारीरिक दोन्ही आरोग्य वाढते.
जितक्या लवकर आम्ही औदासिन्य शोधतो, हे बरे करणे जितके सोपे आहे. कुटुंबातील सदस्य आणि काळजीवाहक त्यांच्याशी सर्वाधिक संपर्कात असल्याने त्यांनी सतत वृद्धांशी संपर्क साधला पाहिजे आणि त्यांची भावनिक स्थिती ओळखली पाहिजे. माघार घेणे किंवा तीव्र चिडचिडेपणाची चिन्हे तपासणे आणि भावनांबद्दल खुले चर्चा तसेच मानसिक आरोग्याबद्दलची तपासणी करणे ही विकृती ओळखण्यास उपयुक्त ठरू शकते. अशा परिस्थितीत, व्यक्तींनी मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांची मदत मिळविण्यापासून दूर जाऊ नये.
एक मानसोपचारतज्ज्ञ थायरॉईड समस्या किंवा व्हिटॅमिन कमतरता यासारख्या इतर समस्यांना नाकारण्यास मदत करू शकतो, ज्या स्मृती कमी होण्याचे उलट कारणे आहेत आणि त्यांच्या गरजेनुसार एक उपचार योजना तयार करतात. खरं तर मनोचिकित्साचा एक विशेष विभाग आहे, ज्याला जेरियाट्रिक मानसोपचार म्हणतात, जे विशेषत: ज्येष्ठ लोकसंख्येची पूर्तता करते. हे वृद्धत्व, शारीरिक आरोग्य आणि लोकांमधील संज्ञानात्मक बदलांच्या इंटरफेसवर लक्ष केंद्रित करते जे बहुतेक वयाच्या 65 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या त्यांच्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर प्रभाव पाडते. संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (सीबीटी), औषधोपचार आणि वैयक्तिकृत काळजी योजनांसारख्या साधनांसह, जेरियाट्रिक मानसोपचार ज्येष्ठांना मदत करू शकतात आणि त्यांना आराम मिळविण्यात मदत करू शकतात.
लहान चरण, मोठा प्रभाव
मार्गदर्शित ध्यान किंवा अगदी शांतपणे बसणे यासारख्या साध्या मानसिकतेच्या व्यायामाचा सराव केल्याने त्यांना शांतता आणि शांतता मिळू शकते. चिंता कमी करण्याची आणखी एक द्रुत आणि प्रभावी पद्धत म्हणजे श्वासोच्छवासाच्या विविध व्यायामांमध्ये गुंतणे, चालणे आणि ताणणे यासारख्या हलके शारीरिक क्रिया करणे तसेच सर्जनशील छंदात भाग घेणे. हे सर्व त्यांना त्यांचे मन व्यापून ठेवण्यास मदत करते आणि त्यांना आनंद देते.
वृद्ध प्रौढांमधील औदासिन्य केवळ एक टप्पा किंवा कमकुवतपणा नाही; ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे. परंतु, योग्य समर्थनासह, हे उपचार करण्यायोग्य आहे. सतर्क राहून, करुणा दाखवून आणि लवकर मदत मिळवून आम्ही आपल्या प्रियजनांना आनंद, हेतू आणि कनेक्शन पुन्हा शोधण्यात मदत करू शकतो. प्रत्येकजण सन्मान आणि स्मितसह वयासाठी पात्र आहे.
