मॅचा ग्रीन टी, खास पिकलेल्या आणि प्रक्रिया केलेल्या ग्रीन टीच्या पानांपासून बनविलेले बारीक ग्राउंड पावडर, जगभरात लोकप्रियतेत वाढ झाली आहे – केवळ त्याच्या दोलायमान हिरव्या रंग आणि अनोख्या चवसाठीच नव्हे तर त्याच्या उल्लेखनीय आरोग्यासाठी देखील. बर्‍याच जणांना मॅचाला एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट ड्रिंक म्हणून माहित आहे, परंतु असे बरेच कमी-ज्ञात फायदे आहेत जे आपल्या दैनंदिन नित्यकर्मात समाविष्ट करण्यासाठी एक सुपरड्रिंक बनवतात.
मच ग्रीन टी पिण्याचे नऊ आश्चर्यकारक फायदे येथे आहेत:-
मॅचमध्ये कॅटेचिन्स असतात, एक प्रकारचा अँटीऑक्सिडेंट जो शरीराचा चयापचय दर वाढविण्यात मदत करतो आणि चरबी ज्वलनास प्रोत्साहित करतो. विश्रांती दरम्यानही, कॅलरी बर्निंग वाढवून मॅचाचा नियमित वापर आपल्या वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नांना समर्थन देऊ शकतो.
कॅफिन आणि अमीनो acid सिड एल-थॅनिनच्या त्याच्या अद्वितीय संयोजनामुळे, मॅच कॉफीशी संबंधित जिटर्सशिवाय एक गुळगुळीत आणि टिकाऊ उर्जा वाढवते. एल-थियानिन विश्रांतीस प्रोत्साहित करते आणि एकाग्रता सुधारते, ज्यामुळे मॅचला मानसिक स्पष्टतेसाठी आणि शांत फोकससाठी एक उत्कृष्ट पेय बनते.
मॅचा पॉलीफेनोल्स नावाच्या अँटीऑक्सिडेंट्सने भरलेला आहे, विशेषत: एपिगॅलोकॅटेकिन गॅलेट (ईजीसीजी), जो शरीरात हानिकारक मुक्त रॅडिकल्सला तटस्थ करण्यास मदत करतो. हे आपल्या पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते आणि एकूणच आरोग्य आणि दीर्घायुष्यास समर्थन देते.
मचा मधील उच्च क्लोरोफिल सामग्री, जी त्यास त्याचा दोलायमान हिरवा रंग देते, एक नैसर्गिक डिटॉक्सिफायर म्हणून कार्य करते. हे त्वचेच्या चांगल्या आरोग्यास आणि पचनास प्रोत्साहित करते, शरीरातून विष आणि भारी धातू बाहेर काढण्यास मदत करते.
मॅचामध्ये जीवनसत्त्वे ए आणि सी, पोटॅशियम, लोह आणि कॅल्शियम यासह रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणारे संयुगे असतात. हे पोषक आपल्या शरीरावर संक्रमणापासून बचाव करण्यास आणि वर्षभर निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
अभ्यास असे सूचित करतात की मॅचमधील अँटीऑक्सिडेंट्स एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकतात. मॅच पिणे नियमितपणे रक्ताभिसरण सुधारू शकते आणि निरोगी रक्तदाब पातळी राखण्यास मदत करते.
मॅचाचे दाहक-विरोधी गुणधर्म चिडचिडे त्वचेला शांत करू शकतात आणि लालसरपणा आणि मुरुम कमी करू शकतात. याव्यतिरिक्त, अँटिऑक्सिडेंट्स त्वचेच्या पेशींना अतिनील नुकसान आणि अकाली वृद्धत्वापासून संरक्षण करते, ज्यामुळे आपल्याला तरूण चमक टिकवून ठेवण्यास मदत होते.
मचाची कॅफिन सामग्री उर्जा पातळी वाढवून आणि व्यायामादरम्यान थकवा कमी करून शारीरिक सहनशक्ती सुधारते. तग धरण्याची क्षमता आणि कामगिरीला चालना देण्यासाठी हे एक उत्तम नैसर्गिक प्री-वर्कआउट पेय असू शकते.
काही संशोधन असे सूचित करते की मॅचा रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर करण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे टाइप 2 मधुमेहाचा धोका कमी होतो. मॅचामधील अँटीऑक्सिडेंट्स आणि फायबर सामग्री सुधारित इन्सुलिन संवेदनशीलतेमध्ये योगदान देऊ शकते.
मॅचा ग्रीन टी केवळ ट्रेंडी पेयपेक्षा अधिक आहे-हे एक पौष्टिक-दाट पॉवरहाऊस आहे जे असंख्य आरोग्य फायदे आहेत जे बर्‍याच जणांना जाणवतात त्यापेक्षा जास्त वाढतात. चयापचय आणि मानसिक स्पष्टतेला चालना देण्यापासून हृदयाच्या आरोग्यास आणि चमकणा skin ्या त्वचेला आधार देण्यापासून, आपल्या दैनंदिन नित्यकर्मात मॅचचा समावेश केल्याने आपले कल्याण अनेक प्रकारे वाढू शकते. आपण पारंपारिक चहा म्हणून किंवा स्मूदी आणि लॅट्समध्ये याचा आनंद घेत असलात तरी, मॅचा नक्कीच प्रयत्न करणे योग्य आहे!
(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी प्रदान केलेल्या सल्ल्याचा पर्याय मानला जाऊ नये.)
