तारखा केवळ एक गोड फळ नसतात, तर एक नैसर्गिक सुपरफूड असतात ज्यामुळे शरीराला अनेक प्रकारे फायदा होतो. जर तारखा योग्य वेळी खाल्ल्या असतील तर वर्कआउट्स, वजन कमी होणे आणि साखरेच्या इच्छेनुसार वाढत्या चयापचयपासून ते तग धरण्यापासून ते प्रत्येक आघाडीवर प्रभावी आहे.

1. सकाळी रिकाम्या पोटावर खाण्यांच्या तारखा:
जर दिवस 3 तारखा खाऊन आणि कोमट पाणी पिऊन सुरू झाला तर ते चयापचय तीव्र करते आणि शरीराला पूर्ण ऊर्जा मिळते.

2. वर्कआउट्सच्या तारखा खा:
जिम किंवा योगाच्या तग धरण्याची क्षमता वाढण्यापूर्वी 30 मिनिटांपूर्वी 2 तारखा खाणे. त्यामध्ये उपस्थित नैसर्गिक ग्लूकोज शरीर सक्रिय ठेवते.

3. संध्याकाळी स्नॅकची वेळ:
जर आपल्याला संध्याकाळी भूक लागली असेल आणि काही निरोगी खायचे असेल तर 2 तारखा एक परिपूर्ण पर्याय आहे. ते त्यांचे पोट भरतात आणि वजन वाढण्यास परवानगी देत ​​नाहीत.

4. तारखेसह तारखा:
रात्री दुधात उकळत्या तारखा एक निरोगी डिनर पर्याय आहे. हे बर्‍याच काळासाठी पोट भरते आणि झोपे देखील चांगले करते.

5. नाश्ता गुळगुळीत:
3 तारखा, थोडे दूध, ओट्स आणि केळी मिसळून गुळगुळीत वजन कमी करण्यासाठी एक परिपूर्ण नाश्ता आहे.

6. वाळवंटाऐवजी तारखा खा:
जेव्हा आपल्याला गोड खायचे असेल तेव्हा मिठाई किंवा चॉकलेटऐवजी तारखा खा. यात नैसर्गिक गोडपणा आहे, जो साखरेच्या उन्हाळ्यात मारतो.

वजन कमी करण्याच्या पोस्टच्या तारखा, या 6 पद्धती अधिक फायदेशीर आहेत बझ ऑन बझ | ….