गर्भधारणेदरम्यान हलकी साफसफाई आणि सजावट यासारख्या कार्यात मानसिक ताण, रिक्तपणा आणि चिंता कमी करण्यास मदत होते. या क्रियाकलाप सकारात्मक उर्जा वाढवून चांगली झोप आणि भावनिक गुंतवणूकी देखील प्रदान करतात.
गर्भधारणेदरम्यान साफसफाई: गर्भधारणेदरम्यान एक स्त्री विविध प्रकारचे बदल करते. हे बदल शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही आहेत. अशा परिस्थितीत ही स्त्री तिच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याची पूर्ण काळजी घेणे आवश्यक होते. स्त्रिया गर्भधारणेदरम्यान आपले घर सजवण्यासारखे आणि स्वच्छतेची काळजी घेण्यासारखे कार्य करू शकतात. स्वच्छता आपल्याला केवळ मानसिक आरोग्य देत नाही तर गर्भधारणेदरम्यान रिक्तपणाची भावना देखील मुक्त करते. या लेखात आम्हाला कळवा, गर्भधारणेदरम्यान साफसफाईचे काय फायदे आहेत.
बर्‍याच काम करणार्‍या स्त्रिया गर्भधारणेदरम्यान बाहेर जाऊ शकत नाहीत. बर्‍याच वेळा वैद्यकीय कारणे आहेत, ज्यामुळे त्यांना प्रवास करण्यास किंवा अधिक चालण्यास नकार दिला जातो. अशा परिस्थितीत, घरी राहणे त्यांना रिक्तपणाच्या भावनेने भरते. जर या काळात ती स्त्री आपल्या आरामात आणि स्थितीनुसार आणि घरातल्या छोट्या छोट्या गोष्टी आयोजित करण्यात स्वत: ला सजवण्यात व्यस्त राहिली तर तिला स्वत: ला रिकामे असल्याची जाणीव होत नाही, जेणेकरून ती स्वत: ला निरुपयोगी तणावापासून वाचवते.
संशोधनात असे दिसून आले आहे की स्वच्छ वातावरणात राहण्यामुळे अमेरिकेत कोर्टिसोल संप्रेरकाची पातळी कमी होते, जे तणाव संप्रेरक आहे. कोर्टिसोल संप्रेरक पातळी कमी करणे म्हणजे ताणतणाव कमी होणे. यावेळी साफसफाईचा एक चांगला व्यायाम असल्याचे सिद्ध होऊ शकते जे आपला तणाव आणि चिंता कमी करते.
बर्‍याच तत्वज्ञांनी स्वच्छतेचे महत्त्व सांगितले आहे आणि असे म्हटले आहे की सकारात्मक उर्जेचे संप्रेषण वाढले आहे. गर्भधारणेदरम्यान, स्वच्छता केवळ आपले घर व्यवस्थित ठेवत नाही तर आपले मन देखील सकारात्मक विचारांनी सुव्यवस्थित होते.
जेव्हा आपण आपले घर आपल्या हातांनी सजवता तेव्हा आपल्या घराच्या निर्जीव वस्तूंकडे भावनिक संबंध देखील असतो. होम पेंटिंग्ज, सजावटीच्या गोष्टी प्रत्येकासाठी संवेदनांनी भरल्या आहेत आणि आपल्या घरात मोठ्या दक्षतेसह व्यवस्था करतात.
घराचे लहान काम आपल्यासाठी शारीरिक व्यायामासारखे कार्य करते जे आपल्या शरीरात रक्त परिसंचरण सुधारते. जे आपल्या झोपेची गुणवत्ता सुधारते. चांगले मानसिक आरोग्य असल्याने आपल्या झोपेची गुणवत्ता देखील सुधारते.
गर्भधारणेदरम्यान साफसफाई करणे मानसिक आणि शारीरिक दोन्ही प्रकारांमध्ये निरोगी राहण्यास उपयुक्त आहे.
गर्भधारणेदरम्यान स्वच्छता आपल्यासाठी थेरपीसारखे कार्य करते. परंतु यावेळी साफसफाई करताना काही खास गोष्टींची काळजी घेणे महत्वाचे आहे. या गोष्टी आहेत-
स्वत: हून जड वस्तू उचलू नका, यासाठी कुटुंबातील सदस्यांची मदत घ्या.
रासायनिक साफसफाईची उत्पादने टाळा. हे आपल्या आणि मुलाच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे.
बर्‍याच काळासाठी सतत साफसफाई करून स्वत: ला थकवू नका. साफसफाईच्या वेळी सांत्वनाची काळजी घ्या, थकल्यासारखे झाल्यास साफसफाईचे काम टाळा.
