नवी दिल्ली. आजकाल, व्यस्त आयुष्यामुळे, फारच कमी लोकांना खायला आणि खाण्यास वेळ आहे. अशा परिस्थितीत, बहुतेक लोक अन्न पॅक करतात आणि जेव्हा त्यांना वेळ मिळतात तेव्हा ते खातात. त्याच वेळी, घरी असताना, जेवणाचे टेबल, सोफे किंवा बेड खा. परंतु जेव्हा खुर्ची सोफा नव्हती, तेव्हा लोक आरामात जमिनीवर बसून अन्न खायचे. तथापि, आता लोक टीव्ही किंवा फोन पाहून जेवणाच्या टेबलावर किंवा सोफ्यावर खाणे पसंत करतात. तथापि, जमिनीवर खाणे अत्यंत फायदेशीर ठरू शकते. माहित आहे, मजल्यावर बसून अन्न खाण्याचे फायदे-

वजन कमी करण्यास मदत करते
उठून आणि बसून, शरीराची गती वाढते, तर हे आपल्याला पोटात भरलेले देखील मदत करते. जेव्हा आपण आपले पाय जमिनीवर ओलांडता आणि अन्न खाण्यासाठी बसता तेव्हा आपला पाठ सरळ ठेवा. जे लोक लठ्ठपणा कमी करतात त्यांनी दररोज या पद्धतीचे अनुसरण केले पाहिजे. ही परिस्थिती आपल्या मनाला आराम करण्यासाठी देखील चांगली आहे आणि जेव्हा आपण जमिनीवर खातो आणि खातो तेव्हा आपण कमी होत नाही. हे थकवा आणि शरीरातील कमकुवतपणा कमी करण्यास देखील मदत करते.

विंडो[];

अपचन मदत करते
जमिनीवर पाय ओलांडण्यामुळे आपली पाचक प्रक्रिया सुधारण्यास मदत होते. जेव्हा आपण आपली प्लेट जमिनीवर ठेवता आणि मागे बसून आपल्या शरीरावर खाण्यासाठी सरळ बसता तेव्हा ओटीपोटात स्नायू सक्रिय होतात. यामुळे, पोटात acid सिडचे स्राव वाढते आणि अन्न वेगाने पचते.

रक्त परिसंचरण वाढते
जेव्हा आपण पाय ओलांडता आणि बसता तेव्हा शरीरात रक्त प्रवाह वाढतो कारण तो रक्तवाहिन्या शांत होतो आणि त्यातील तणाव कमी करतो. हे हृदय निरोगी ठेवते, कारण जेव्हा आपण जमिनीवर बसतो तेव्हा आपल्या शरीरावर आणि हृदयावर दबाव कमी असतो. जेव्हा सुखासनात बसले आहे, तेव्हा संपूर्ण शरीरात रक्त समान प्रमाणात वाहते.

मन आणि शरीराला विश्रांती मिळते
ध्यानासाठी पद्मासना आणि सुखासन ही उत्तम पवित्रा आहे. मेंदूतून तणाव कमी करण्यात ते खूप फायदेशीर आहेत. श्वासोच्छवासाच्या व्यायामासाठी देखील ही एक उत्तम स्थिती आहे, ज्यामुळे शरीरात ऑक्सिजनचा प्रवाह वाढतो. हे पाठीचा कणा सरळ करते आणि खांद्याच्या स्नायूंना आराम देते.