आरोग्य डेस्क. आजच्या युगात पुरुषांची सुपीकता आणि वीर्य खूप महत्वाचे बनले आहे. योग्य खाणे केवळ शरीराची शक्ती वाढवते, तर पुरुषत्व देखील मजबूत करते. आपण आपले वीर्य बनविणारे मशीन निरोगी आणि प्रभावी बनवू इच्छित असल्यास आपल्या आहारात या 4 सुपरफूड्स – अश्वगंधा, मेथी बियाणे, अक्रोड आणि चिया बियाणे समाविष्ट करा.

1. अश्वगंधा (अश्वगंध)

अश्वगंधाला आयुर्वेदात “सुपरहार्ब” म्हणतात, ज्यामुळे ताण कमी होण्यास, टेस्टोस्टेरॉन वाढविण्यात आणि वीर्यची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत होते. हा संप्रेरक संतुलन सुधारतो आणि शुक्राणूंची संख्या आणि वेग वाढवते. अश्वगंधाचा दैनंदिन वापर पुरुषत्वाला पुनरुज्जीवित करू शकतो.

2. मेथी बियाणे

मेथी बियाण्यांमध्ये नैसर्गिक संयुगे असतात जे टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीला प्रोत्साहन देतात. हे पुरुषांमध्ये ऊर्जा आणि तग धरण्याची क्षमता वाढवते, तसेच वीर्य आणि गुणवत्ता दोन्ही सुधारते. मेथी बियाणे भिजवताना किंवा दररोज पावडर म्हणून घेण्यावर परिणाम होतो.

3. अक्रोड

अक्रोडमध्ये ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस्, व्हिटॅमिन ई आणि अँटीऑक्सिडेंट्स असतात, जे शुक्राणूंच्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत. हे शुक्राणूंची संख्या, वेग आणि गुणवत्ता सुधारते. दररोज 5-6 अक्रोड खाणे वीर्यचे मशीन मजबूत करते आणि आपल्या शरीराला उर्जा मिळते.

4. चिया बियाणे

चिया बियाण्यांमध्ये ओमेगा -3, फायबर, प्रथिने आणि अँटीऑक्सिडेंट्स असतात, जे रक्त परिसंचरण सुधारण्यास आणि शरीराला डीटॉक्स करण्यात मदत करतात. अधिक चांगले रक्त प्रवाह टेस्टिसमध्ये पोषण पोहोचतो, ज्यामुळे शुक्राणू निरोगी आणि सक्रिय बनतात. दही, गुळगुळीत किंवा कोशिंबीर मध्ये चिया बियाणे समाविष्ट करा आणि दररोज खा.