न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: आरोग्य लाभ: भारतीय अन्नात दहीला एक महत्त्वाचे स्थान आहे. हे केवळ चवमध्येच आश्चर्यकारक नाही तर त्याच्या प्रोबायोटिक प्रोबायोटिक गुणधर्मांमुळे आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर मानले जाते. परंतु आपणास माहित आहे की काही खास सुपरफूड्समध्ये मिसळलेल्या दही खाण्यामुळे त्याचे फायदे अनेक पटींनी वाढतात? हे संयोजन केवळ चांगले पचनच नव्हे तर वेगवान वजन कमी आणि इतर अनेक आरोग्य फायदे देखील प्रदान करू शकतात. आम्हाला कळवा की दहीमध्ये मिसळलेले सुपरफूड्स आश्चर्यकारक परिणाम देते:

दही आणि ओट्स:
हा प्रथिने आणि फायबर समृद्ध न्याहारी आहे. दही प्रोबायोटिक्स आतड्यांसंबंधी आरोग्यास प्रोत्साहित करतात, तर ओट्सच्या फायबरमुळे पोटात बराच काळ परिपूर्ण होतो, ज्यामुळे जास्त अन्न रोखू शकते. हे संयोजन पचन टिकवून ठेवते आणि वजन कमी करण्यासाठी देखील खूप प्रभावी आहे.

दही आणि फळे:
ताजे फळे मिसळणे (जसे की बेरी, सफरचंद, केळी, डाळिंब) केवळ चव वाढवते, तर जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडेंट्सचा एक उत्तम स्त्रोत देखील बनते. स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी सारख्या बेरी विशेषत: पचन आणि रोगप्रतिकारक शक्तीला चालना देण्याचे मानले जातात. फळे देखील नैसर्गिक गोडपणा प्रदान करतात, ज्यास अतिरिक्त साखरेची आवश्यकता नसते.

दही आणि कोरडे फळे आणि बियाणे:
दहीमध्ये बदाम, अक्रोड, चिया बियाणे, फ्लेक्स बियाणे किंवा भोपळा बियाणे मिसळणे हे निरोगी चरबी, प्रथिने आणि फायबरमध्ये समृद्ध करते. हे घटक आपल्याला ऊर्जा देतात, बद्धकोष्ठता कमी करतात, हृदयाचे आरोग्य सुधारतात आणि वजन कमी करण्यासाठी आवश्यक समाधान देतात.

दही आणि दालचिनी जिरे पावडर:
हे मसाले केवळ चवसाठीच नाहीत. दालचिनी रक्तातील साखर (रक्तातील साखर) नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. त्याच वेळी, जिरे पावडर पचनास प्रोत्साहित करते आणि चयापचय गती वाढवते, जे वजन कमी करण्यात उपयुक्त आहे. त्यांना दहीमध्ये मिसळणे शरीरातील अंतर्गत प्रणालीला समर्थन प्रदान करते.

दही आणि मध:
हे एक क्लासिक संयोजन आहे. मधाची नैसर्गिक गोडपणा दहीच्या आंबटपणास संतुलित करते. मधात अँटीबैक्टीरियल आणि एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात, तर दही प्रोबायोटिक्सच्या संयोजनात ते पाचक प्रणाली मजबूत बनवते. तथापि, मधुमेहाच्या रूग्णांनी काळजीपूर्वक मध वापरावे.

दही हे एक अष्टपैलू अन्न आहे आणि या सुपरफूड्ससह त्याचे नियमित सेवन आपले संपूर्ण आरोग्य सुधारू शकते. लक्षात ठेवा की दही साखर आणि कमी चरबीशिवाय, दही हे साधे विमान आहे, जेणेकरून आपल्याला जास्तीत जास्त फायदे मिळतील. न्याहारीमध्ये या संयोजनांचा समावेश करून, स्नॅक म्हणून किंवा अन्नासह आपण निरोगी आणि आनंदी जीवनाकडे एक पाऊल उचलू शकता.