हे आरोग्य फायदे आहेत ..
या अभ्यासानुसार, दररोज कमीतकमी 7,000 पावले चालविण्यामुळे हृदयरोगाचा धोका 25 टक्क्यांनी कमी होतो. असे म्हटले जाते की कर्करोगाचा धोका 6 टक्के आहे आणि टाइप -2 मधुमेहाचा धोका 14 टक्क्यांनी कमी झाला आहे. स्मृतिभ्रंश होण्याचा धोका 38 टक्के, 22 टक्के औदासिन्य आणि 28 टक्के कमी होतो. याव्यतिरिक्त, अभ्यासामध्ये असे म्हटले आहे की मृत्यूचा धोका सुमारे 50 टक्क्यांनी कमी होऊ शकतो. तथापि, सध्या लक्ष्य सामान्यत: दररोज 10,000 चरणांचे लक्ष्य असते. तथापि, जे कमी शारीरिक क्रियाकलाप करतात त्यांच्यासाठी हे शक्य नाही. तथापि, संशोधक म्हणतात की प्रत्येकजण 7,000 चरण चालवू शकतो.
संशोधक काय म्हणतात?
ऑस्ट्रेलियाच्या सिडनी युनिव्हर्सिटीच्या चार्ल्स पर्किन्स सेंटरचे प्रोफेसर डिंग डिंग म्हणाले की, सक्रिय लोकांना १०,००० चरण चालणे पुरेसे आहे, परंतु दररोज, 000,००० चालण्यामुळे आरोग्य सुधारू शकते. ते म्हणाले की हे सामान्य लोकांसाठी एक व्यवहार्य ध्येय आहे. ते म्हणाले की, जे लोक, 000,००० पावले उचलतात त्यांना केवळ २,००० पावले चालवणा than ्यांपेक्षा चांगले आरोग्य लाभ आहेत. काही प्रकरणांमध्ये, विशेषत: हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या असलेल्या लोकांसाठी, ते म्हणाले की, 000,००० पेक्षा जास्त चरणां चालणे फायदेशीर ठरू शकते. तथापि, ते म्हणाले की, या अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की, 000,००० चरण चालत जाणा those ्यांनाही मोठ्या प्रमाणात समस्या आहेत.
संशोधकांनी निर्बंधांवर प्रतिक्रिया दिली ..
संशोधकांनी अभ्यासाच्या काही मर्यादा देखील नमूद केल्या. ते म्हणाले की हे विश्लेषण वयाच्या आधारावर मर्यादित होते, विशेषत: कर्करोग आणि वेड यासारख्या भागात. तथापि, संशोधकांनी सांगितले की दररोजच्या चरणांची मोजणी करणे शारीरिक क्रियाकलाप मोजण्याचा एक सोपा मार्ग आहे. ते म्हणतात की भविष्यात सार्वजनिक आरोग्य मार्गदर्शक तत्त्वे बनविण्यात त्याचे परिणाम महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावू शकतात. ते म्हणतात की हा अभ्यास चालण्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी एक संभाव्य आणि प्रभावी उपाय आहे.
