वैज्ञानिक दीर्घ आयुष्याच्या टिपांबद्दल सांगते: आपण कधीही विचार केला आहे की आपण 100 वर्षे जगू शकता… हे देखील रुग्णालयात फिरत न घेता, पाठदुखी किंवा मधुमेह यासारख्या आजारांशिवाय? सुनावणी थोडासा चित्रपट वाटू शकतो, परंतु वैज्ञानिक आता यावर दावा करीत आहेत. आता प्रश्न आहे… तो फक्त श्रीमंत देशांसाठी आहे? किंवा आपल्यासारख्या सामान्य लोकांना 100 वर्षांचे आयुष्य मिळू शकते? तर उत्तर आहे .. होय, नक्कीच! केवळ काही लहान बदलांची आवश्यकता आहे आणि वैज्ञानिक स्वत: च्या 5 सोप्या सवयी सल्ला देत आहेत.
दीर्घ आयुष्याचे रहस्य काय आहे?
वैज्ञानिकांच्या मते, येत्या काही दशकांत, प्रत्येक तृतीय व्यक्ती 100 वर्षांपर्यंत जगेल. संयुक्त राष्ट्रांच्या अहवालानुसार, 2030 पर्यंत, दीर्घ आयुष्याची संख्या आणखी वाढेल. कारण आहे .. चांगली वैद्यकीय सुविधा, वेळेवर उपचार आणि आरोग्य जागरूकता. परंतु डॉक्टर आणि औषधांवर अवलंबून राहणे पुरेसे नाही. शास्त्रज्ञांनी 5 सोप्या उपाय दिले आहेत की आपण दत्तक घेऊन दीर्घ, निरोगी जीवन जगू शकता.
थोडे चालणे, हलके योग किंवा 20 मिनिटांच्या शारीरिक क्रियाकलाप देखील आपले शरीर तरुण ठेवू शकतात. शरीर जितके जास्त हलते तितके अधिक तंदुरुस्त.
जर मन शांत असेल तर शरीर देखील शांत राहील. तणाव हे बर्‍याच रोगांचे मूळ आहे, यामुळे आपले वय वाढू शकते.
फास्ट फूड, पॅकेट्स आपल्या शरीरास हळू आणि आजारी बनवतात. होम फूड केवळ वास्तविक ऊर्जा देते.
प्रथिने शरीराच्या स्नायूंना बळकट करते आणि वृद्ध अवस्थेत पडण्याचा धोका कमी करते.
जर आपल्याला 100 वर्षापर्यंत जगायचे असेल तर आपण आज या सवयी टाळल्या पाहिजेत. ते फक्त आतून शरीर पोकळ करतात.
हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. कोणताही सल्ला अंमलात आणण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
पोस्ट 100 वर्षे थेट, तरुण रहा! शास्त्रज्ञांनी 5 मंत्रांना सांगितले की वृद्धावस्थेचा पराभव करा ….
