बॉलिवूड अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी तिच्या तंदुरुस्तीमुळे नेहमीच बातमीत असते. प्रत्येक व्यक्तीला अभिनेत्रीसारखी स्लिम आणि नाजूक नौकाविहाराची आकृती पाहिजे आहे. यासाठी बरेच प्रयत्न केले जातात. तथापि, वजन कमी केल्याने वजन कमी होत नाही. बरेच लोक वजन वाढल्यानंतर सकाळी न्याहारी करण्यापासून परावृत्त करतात. परंतु असे केल्याने वाढीव वजन चुकीचे कमी होते आणि थकवा, शरीरात कमकुवतपणा जाणवते. तर आज आम्ही शिल्पा शेट्टीच्या न्याहारीत कोणत्या पदार्थांचे सेवन केले ते सांगत आहोत. सकाळच्या न्याहारीमध्ये शिल्पा शेट्टी ओट्स, चिया बियाणे आणि बदामाचे दूध घेते. ओट्स खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यात असलेले घटक शरीरावर वाढलेली चरबी विरघळतात. याव्यतिरिक्त, रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रणात ठेवले जाते. बदामाचे दुधाचे सेवन केल्याने शरीराची हाडे मजबूत राहण्यास मदत होते आणि आरोग्य सुधारण्यास मदत होते. ओमेगा -1 फॅटी ids सिडस्, प्रथिने, तंतू आणि अँटीऑक्सिडेंट्स चिया बियाण्यांमध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळतात. म्हणून, या तीन प्रकारचे नाश्ता एकत्र सेवन केले पाहिजे.(फोटो सौजन्याने – istock)
सकाळच्या न्याहारीमध्ये निरोगी होण्यासाठी; घरगुती पौष्टिक पण चवदार रागी डोसा बनवा
श्रावणाच्या दिवशी उपवासाच्या दिवशी घरी बनवा
