न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: हार्ट हेल्थ: प्रत्येक घरगुती स्वयंपाकघरात सापडलेला इझी लसूण केवळ अन्नाची चव वाढवत नाही तर आपल्या आरोग्यासाठी लाइफलाइन औषधी वनस्पतीपेक्षा कमी नाही. या छोट्या चमत्कारीक पदार्थांमध्ये मॅंगनीज, सेलेनियम, व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन सी आणि फायबर सारख्या बर्‍याच पोषक घटक असतात. या व्यतिरिक्त, त्यात अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-डाइल्ड सारख्या मौल्यवान गुणधर्म आहेत, जे बर्‍याच रोगांशी लढायला उपयुक्त आहेत. चला, लसूणचे अविश्वसनीय आरोग्य फायदे आणि त्याचा वापर करण्याच्या योग्य मार्गाबद्दल जाणून घ्या, जेणेकरून आपण जास्तीत जास्त फायदा घेऊ शकता! काही लोक लसूणच्या कळ्या थेट पाण्याने गिळंकृत करतात, परंतु तज्ञ आणि डॉक्टर म्हणतात की लसूण या मार्गाने शरीराचा तितका फायदा घेण्यास सक्षम नाही. दोन्ही डॉक्टर आणि आयुर्वेद म्हणतात की लसूण नेहमीच चिरडून किंवा पीसून खावे. यामागे एक विशेष वैज्ञानिक कारण आहे. लसूणमध्ये 'ic लिसिन' नावाचे चमत्कारिक कंपाऊंड असते, जे क्रशिंगनंतर हवेच्या संपर्कात येते तेव्हा सक्रिय होते. हे अ‍ॅलिसिन लसूणच्या बहुतेक आरोग्याच्या फायद्यांसाठी जबाबदार आहे. तर लसूण खाण्याचा योग्य मार्ग कोणता आहे? लसूण अंकुर चांगले चिरून घ्या किंवा बारीक कट करा. कमीतकमी 5 ते 10 मिनिटांसाठी मोकळ्या हवेमध्ये सोडा, जेणेकरून ic लिसिन पूर्णपणे सक्रिय होईल. यानंतर आपण ते वापरू शकता, आपण इच्छित असल्यास, पाण्याने किंवा आपल्या अन्नामध्ये मिसळले. हे सुनिश्चित करेल की आपल्याला लसूणचे सर्व आश्चर्यकारक फायदे मिळतील. दिलचा मित्र: जर आपण कोलेस्ट्रॉलला 'बाय-बाय' म्हणाल तर जर आपण या वैज्ञानिक मार्गाने लसूण सेवन केले तर आपले हृदय आरोग्य उत्कृष्ट होईल. लसूण खराब कोलेस्ट्रॉल म्हणजेच शरीरातून एलडीएल प्रभावीपणे काढून टाकण्यास मदत करते आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल म्हणजे एचडीएल वाढवते, ज्यामुळे हृदयरोग आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. रक्तदाब नियंत्रित करण्यात लसूण देखील उपयुक्त आहे, जे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्यांचे एक प्रमुख कारण आहे. लोकांशी लढा देण्याची शक्ती: मजबूत रोगप्रतिकारक, सिस्टालाहससमध्ये उपस्थित 'ic लिसिन' कंपाऊंड आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीस मजबूत वाढवते, ज्यामुळे आपल्या शरीरास रोगांशी लढा देण्याची शक्ती मिळते. हे आपल्याला सर्दी आणि खोकला, फ्लू आणि इतर संक्रमणापासून वाचविण्यात मदत करते. स्वत: ला हंगामी रोगांपासून वाचवण्यासाठी लसूणचे नियमित सेवन करणे हा एक नैसर्गिक उपाय आहे. हे एक नैसर्गिक प्रतिजैविक म्हणून देखील कार्य करते. पोटाच्या प्रत्येक समस्येचे निराकरण करा: चांगले पाचक क्रियाकलाप, जर आपण अपचन, वायू, बद्धकोष्ठता आणि आंबटपणासारख्या पाचक समस्यांमुळे त्रास देत असाल तर लसूण सेवन करणे आपल्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. लसूणमध्ये पाचन एंजाइम असतात जे अन्न योग्य प्रकारे पचविण्यात मदत करतात, ज्यामुळे पोटातील अनेक समस्यांचा धोका कमी होतो. हे आतड्यांच्या आरोग्यास प्रोत्साहित करते. शरीराचे निश्चित नियंत्रण: मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी, वरदान लोक मधुमेह किंवा रक्तातील साखरेच्या समस्येसह झगडत आहेत, त्यांनी त्यांच्या आहारात लसूण समाविष्ट केले पाहिजे. त्याचा वापर रक्तातील साखरेच्या पातळीद्वारे नियंत्रित केला जातो, जो मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी खूप फायदेशीर आहे. लसूण इंसुलिनची संवेदनशीलता वाढविण्यात मदत करू शकते, ज्यामुळे शरीरात ग्लूकोजचा अधिक चांगला उपयोग होतो. लसूण योग्य प्रकारे सेवन करून, आपण लसूण योग्य प्रकारे सेवन करून आपल्या आरोग्यात विलक्षण सुधारणा पाहू शकता. आपल्या दैनंदिन आहाराचा एक भाग बनवून, निरोगी आणि रोग -मुक्त जीवनाकडे एक पाऊल घ्या. लसूण, रिकाम्या पोटावर, लसूण, लसूण, लसूण, अ‍ॅलिसिन कंपाऊंड, हृदयाचे आरोग्य, खराब कोलेस्ट्रॉल, रोगप्रतिकारक शक्ती, प्रतिकारशक्ती, पाचक समस्या, पोटाचा वायू, पोटाचा वायू, बद्धकोष्ठता, नैसर्गिक स्मरणपत्रे, आरोग्यासाठी आरोग्यासाठी, नैसर्गिक स्मरणशक्ती, नैसर्गिक स्मरणपत्रे, नैसर्गिक स्मरण अँटी डायबिटिक.