नवी दिल्ली. जीवनशैली आणि आहारातील त्रासामुळे अनेक प्रकारच्या आजारांचा धोका वेगाने वाढत आहे. स्त्रिया किंवा पुरुष किंवा मुले असोत, सर्व वयोगटातील लोकांना तीव्र रोगांचा धोका असल्याचे दिसून येते. आरोग्य तज्ञ म्हणतात, अशी अनेक कारणे आहेत, हे लक्षात ठेवून की सर्व महिलांनी त्यांच्या आरोग्याबद्दल विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे.
स्त्रिया त्यांच्या नित्यक्रम, हार्मोनल बदल आणि शरीराच्या संरचनेमुळे काही आजारांबद्दल विशेष संवेदनशील असतात. या लिंग -आधारित समस्यांविषयी जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे आणि हे तरुणपणापासून रोखण्यासाठी उपाययोजना करत रहा. स्त्रियांमध्ये कोणत्या रोगांचे प्रमाण जास्त असू शकते आणि ते टाळण्यासाठी कोणत्या उपाययोजना केल्या जाऊ शकतात हे आम्हाला कळवा?
स्तनाचा कर्करोग होण्याचा धोका
स्तनाच्या कर्करोगाच्या प्रकरणे जगभरात वेगाने वाढत आहेत, दरवर्षी या कर्करोगामुळे लाखो स्त्रिया देखील मरण पावतात. स्त्रियांमधील सर्वात सामान्य कर्करोग आहे. स्तनाच्या पेशींमध्ये अनियंत्रित वाढ यामुळे या कर्करोगाचा धोका वाढतो. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (डब्ल्यूएचओ) च्या मते, दरवर्षी सुमारे 2 दशलक्ष महिलांना स्तनाचा कर्करोग असल्याचे आढळले आहे.
हा कर्करोग टाळण्यासाठी, वयाच्या 40 वर्षानंतर नियमित मॅमोग्राफी करा. लहानपणापासूनच, निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करा, नियमितपणे संतुलित आहार आणि व्यायाम करा. जर आपल्या कुटुंबातील एखाद्याला आधीपासूनच स्तनाचा कर्करोग झाला असेल तर त्याबद्दल डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि हे टाळण्यासाठी उपाययोजना करा.
ऑस्टिओपोरोसिस (हाडांची समस्या)
ऑस्टिओपोरोसिस आपल्या हाडे कमकुवत आणि ठिसूळ बनवते, ज्यामुळे फ्रॅक्चरचा धोका वाढतो. रजोनिवृत्तीनंतर स्त्रियांमध्ये ही समस्या अधिक दिसून येते. आरोग्य तज्ञांचे म्हणणे आहे की, रजोनिवृत्तीनंतर, इस्ट्रोजेन संप्रेरकाची पातळी कमी होण्यास सुरवात होते आणि त्याच्या कमतरतेवर हाडांचा तीव्र परिणाम होऊ शकतो.
नॅशनल ऑस्टिओपोरोसिस फाउंडेशनच्या मते, 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या सुमारे 50% महिलांना ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका आहे. हे टाळण्यासाठी, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन-डी असलेले आहार घ्या. आपल्या आहारात दूध, दही, चीज, हिरव्या पालेभाज्या समाविष्ट करा. या व्यतिरिक्त, चालणे, योग आणि वजन प्रशिक्षण यासारख्या व्यायामासाठी नियमितपणे व्यायाम करा.
हृदयाच्या आजारांबद्दल सावधगिरी बाळगा
जागतिक स्तरावर हृदयविकाराचे मुख्य कारण आहे. जरी महिला किंवा पुरुषांनी त्याचा धोका सर्वांमध्ये पाहिला आहे, परंतु काही विशेष कारणांमुळे स्त्रिया अतिरिक्त खबरदारी घेण्याची शिफारस करतात. अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या मते, स्त्रियांमध्ये हृदयरोगामुळे मृत्यूचा धोका पुरुषांपेक्षा जास्त असू शकतो. जरी स्त्रियांमध्ये हृदयविकाराच्या झटक्याची लक्षणे पुरुषांपेक्षा भिन्न आहेत, जसे की थकवा, मळमळ, पाठ किंवा जबडा दुखणे.
हृदयाचे आजार टाळण्यासाठी निरोगी आहाराचा अवलंब करा, ट्रान्स फॅट आणि उच्च मीठयुक्त पदार्थ टाळा. रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल नियमितपणे तपासा तसेच तणाव कमी करण्यासाठी योग आणि ध्यान करा.
पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस)
पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम देखील तरुण स्त्रियांमध्ये एक समस्या आहे, ज्या सर्वांबद्दल सावध असले पाहिजे. ही एक हार्मोनल समस्या आहे ज्यामुळे अनियमित कालावधी, वजन वाढणे आणि गर्भधारणेमध्ये अडचण यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजीच्या मते, प्रत्येक 10 महिलांपैकी एकाला ही समस्या असू शकते. जर त्याची वेळेत काळजी घेतली गेली नाही तर प्रजननक्षमतेवर परिणाम होण्याची समस्या उद्भवू शकते.
हा रोग टाळण्यासाठी, निरोगी आहार घ्या आणि साखर आणि प्रक्रिया केलेले अन्न टाळा. नियमितपणे व्यायाम करा आणि वजन नियंत्रणात ठेवा. आपल्याकडे याची काही लक्षणे असल्यास, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार हार्मोनल संतुलनासाठी योग्य उपचार घ्या.
फंक्शन इन्स्ट्रेशन (ई, टी) {टी. पॅरेंटनोड.इन्सरटबेफोर (ई, टी. एनएक्सटींग)} फंक्शन गेटेलमेंटबीकपाथ (ई, टी) {जर (! टी) टी = दस्तऐवज; जर (टी.एव्हॅल्युएट) रिटर्न t.evaluat (e, दस्तऐवज, शून्य, 9, शून्य) .सिंगलेनोडेव्हॅल्यू; तर (ई.[i].स्प्लिट (/(\ डब्ल्यू*) \[(\d*)\]/gi ).फिल्टर( फंक्शन –) reatrurn !(E==""|| e.match (/\ s/g));[0]ओ = ए आहे[1]? अ[1]-1: 0; if (i >> 0; if (टाइपऑफ ई! = “फंक्शन”) new नवीन टाइप एरर फेकून द्या} वर एन =[]; वर आर = युक्तिवाद[1]; साठी (var i = 0; i
