रॉक मीठ फायदेशीर आहे, परंतु जेव्हा ते मर्यादित प्रमाणात घेतले जाते तेव्हाच. अधिक खाणे रक्तदाब, मूत्रपिंड, हृदय आणि हाडे यावर परिणाम करू शकते. निरोगी राहण्यासाठी, दररोज मीठाचे सेवन ठेवा आणि डॉक्टरांचा सल्ला घेणे हा सर्वात सुरक्षित मार्ग आहे.
ओव्हरएकिंग रॉक मीठचे दुष्परिणाम: रॉक मीठ, ज्याला रॉक मीठ देखील म्हणतात, आपण बर्‍याचदा सामान्य मीठासाठी एक निरोगी पर्याय म्हणून पाहतो. यात खनिज आणि ट्रेस घटक आहेत, जे शरीरासाठी मर्यादित प्रमाणात फायदेशीर आहेत. हे विशेषतः उपवासात वापरले जाते. परंतु, जर आपल्याला असे वाटते की ते पूर्णपणे निरुपद्रवी आहे, तर ते गैरसमज आहे. अधिक रॉक मीठ खाणे शरीरात आरोग्याच्या अनेक समस्या सुरू करू शकते.
रॉक मीठात उपस्थित सोडियम जास्त प्रमाणात रक्तदाब वाढवू शकतो, विशेषत: उच्च रक्तदाब असलेल्या रूग्णांसाठी.
सोडियमचे ओव्हरलोड मूत्रपिंड अधिक प्रयत्न करते, ज्यामुळे मूत्रपिंडाचे नुकसान होण्याचा धोका वाढतो किंवा कार्यक्षमता कमी होते.
अत्यधिक रॉक मीठ शरीरात पाण्याची धारणा वाढवते, ज्यामुळे चेहरा, हात आणि पाय फुगू शकतात.
अधिक सोडियमचे सेवन हृदयावर दबाव आणते आणि हृदयाच्या आजाराचा धोका वाढवते.
मीठाच्या जास्त प्रमाणात आंबटपणा, वायू आणि पोटात जळजळ होण्यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
संशोधन असे सूचित करते की अधिक सोडियम शरीरातून कॅल्शियम कमी करते, ज्यामुळे हाडे कमकुवत आणि ठिसूळ होतात.
सोडियमचे असंतुलन इलेक्ट्रोलाइट पातळी खराब करू शकते, ज्यामुळे चक्कर येणे, थकवा आणि डोकेदुखी होते.
