आरोग्य डेस्क. निरोगी शरीरासाठी, केवळ बाह्य साफसफाईच नव्हे तर रक्ताची अंतर्गत स्वच्छता देखील खूप महत्वाची आहे. शरीरात रक्ताची साफसफाई केवळ त्वचेला चमकदार होत नाही तर पचन, रोगप्रतिकारक शक्ती आणि मानसिक स्थितीवर देखील चांगला परिणाम होतो. जेव्हा रक्त दूषित होते, थकवा, मुरुम, gies लर्जी आणि कधीकधी गंभीर रोग देखील होऊ शकतात.

1. बीटरूट

बीटरूट लोह, फोलेट आणि अँटीऑक्सिडेंट्स समृद्ध आहे. हे रक्तातील ऑक्सिजनचे प्रमाण वाढवते आणि यकृतास डिटॉक्स करण्यास मदत करते. दररोज उकडलेल्या किंवा कच्च्या बीटरूटचा वाटी खाणे रक्त स्वच्छ ठेवते आणि हिमोग्लोबिन देखील वाढते.

2. कडुनिंबाची पाने

आयुर्वेदात कडुलिंब हे एक नैसर्गिक रक्त शुद्ध करणारे मानले जाते. रोजच्या रिक्त पोटावर काही कडुलिंबाची पाने चघळण्यामुळे रक्तामध्ये विषाणूंचा समावेश होतो आणि मुरुम आणि उकळण्यासारख्या त्वचेच्या समस्या कमी होतात.

3. तुळशी

तुळशी केवळ प्रतिकारशक्ती वाढवित नाही तर रक्त शुद्ध देखील करते. यात अँटीबैक्टीरियल आणि अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत. काही तुळस पाने चघळणे किंवा दररोज सकाळी तुळस चहा पिणे खूप फायदेशीर मानले जाते.

4. आमला

आवळा व्हिटॅमिन सीचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे आणि तो शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकतो. यकृत आणि मूत्रपिंड निरोगी ठेवण्यात तसेच रक्त साफ करण्यास उपयुक्त आहे. आपण ते कच्चे खाऊ शकता, रस बनवू शकता किंवा पावडर म्हणून घेऊ शकता.

5. पाणी आणि लिंबू

रक्त स्वच्छ करण्यासाठी पुरेसे पाणी पिणे ही सर्वात महत्वाची सवय आहे. जर आपण दिवसाची सुरुवात कोमट पाण्यात लिंबू घालून, नंतर शरीरातून विष बाहेर काढण्यात खूप प्रभावी आहे. हे यकृत सक्रिय करते आणि पचन देखील राखते.