डिजिटल उपवासामुळे हिंदीमध्ये बातम्यांचा फायदा होतो: उपवास (वेगवान) ठेवण्यामध्ये शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक महत्त्व आहे. हे पाचक प्रणालीला आराम देते. वजन नियंत्रणात येते. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत आणि मानसिक शांतता आहे. आध्यात्मिकरित्या ते शरीर आणि मन शुद्ध करते. आता एक दिवस 'डिजिटल उपवास' करण्याची वेळ आली आहे. मोबाइल, मोबाईल, परस्परसंवादासह परस्परसंवादावर वाढती अवलंबन कमी करण्यासाठी एक पुढाकार प्रभावी ठरू शकतो.
मोबाइल फोनच्या 'व्यसनाधीन' मानसिक तणाव आणि चिंता, डोळा दुखणे आणि अस्पष्ट दृष्टी, झोपेची कमतरता, मान कडकपणा, लक्ष केंद्रित करणे कठीण, शारीरिक क्रियाकलापांच्या अभावामुळे आणि सामाजिक जीवनात एकटेपणामुळे वजन वाढणे यासह मानसिक आणि शारीरिक तोटे निर्माण करतात.
याव्यतिरिक्त, ते एकाग्रता कमी करते. शाळा किंवा कामाच्या कामगिरीवर परिणाम होतो आणि सायबर गुन्ह्याचा धोका देखील वाढतो. सर्व परिणाम असूनही, मुलांपासून मोठ्या पर्यंत, मोबाइल मोबाइल अंतर्गत बनले आहेत. अभ्यासाशिवाय, कार्य, जेव्हा जेव्हा आपल्याला वेळ मिळेल तेव्हा लोक 'टाइम पास' साठी मोबाइल वापरतात. म्हणजेच, मोबाइलवर अवलंबन वाढत आहे.
डॉक्टरांच्या मते, मोबाईलचा अधिक वापर केल्याने आपल्या आरोग्यावर बरेच नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. दररोज एक तास किंवा अधिक सतत मोबाईल पाहणे आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकते.
मोबाइल स्क्रीनमधून उद्भवणारे निळे दिवे डोळ्यांना हानिकारक आहेत. बर्‍याच काळासाठी स्क्रीन पाहणे कोरडे डोळ्याचे सिंड्रोम, डोळ्याची जळजळ, अस्पष्ट देखावा आणि डोकेदुखी होऊ शकते. या व्यतिरिक्त, दृष्टी कमी केली जाऊ शकते.
मोबाइलची सतत धावणे डोळ्यांवर दबाव आणते, ज्यामुळे डोकेदुखी किंवा मायग्रेनची समस्या उद्भवू शकते. रात्री झोपायच्या आधी मोबाइल वापरणे शरीरातील मेलाटोनिन हार्मोन्सचे उत्पादन कमी करते. वास्तविक, चांगल्या झोपेसाठी ते आवश्यक आहे. अशा परिस्थितीत, आपल्याला निद्रानाश असू शकतो.
हेही वाचा:- आजपासून आपल्या नित्यक्रमातील या निरोगी सवयींचे अनुसरण करा, स्त्रिया वयापेक्षा जास्त वाढणार नाहीत
वैद्यकीय महाविद्यालयाचे मानसोपचारतज्ज्ञ डॉ. मनीष ठाकरे म्हणतात की डिजिटल उपवास ही काळाची गरज बनली आहे. एक दिवस किंवा एक दिवस किंवा दिवसात एक दिवस किंवा एक दिवस मोबाईलपासून दूर राहण्याची सवय करा. यामुळे तंत्रज्ञानावरील अवलंबन कमी होईल. कामादरम्यान, जवळच्या लोकांशी चर्चा होईल. स्वत: ची नियंत्रण वाढेल. मन विचलित होणार नाही. हा 'प्रयोग' आरोग्यासाठी उपयुक्त ठरेल.
इतर उपवासांप्रमाणेच डिजिटल उपवास देखील आवश्यक आहे. यामुळे मोबाइलचा वापर कमी होईल. आपल्याला स्वत: चा विचार करण्याची संधी मिळेल. मुले आणि किशोरवयीन मुले मैदानी आणि व्यायामामध्ये रस वाढवतील. वापरण्याची सवय हळूहळू वाढेल. अभ्यासावर चांगला परिणाम होईल. तसेच, कुटुंब, मित्र आणि शाळेत भावनिक बंधन वाढेल.
