आरोग्य डेस्क. यकृत हा आपल्या शरीराचा एक अत्यंत महत्वाचा भाग आहे, जो पचनापासून शरीरास विषारी घटकांपासून मुक्त ठेवण्यापर्यंत अनेक आवश्यक कार्ये करतो. गरीब जीवनशैली, अनियमित खाणे आणि औषधांचे अत्यधिक सेवन यकृतावर खराब परिणाम करते, ज्यामुळे फॅटी यकृत, हिपॅटायटीस किंवा सिरोसिस सारख्या गंभीर आजारांना कारणीभूत ठरू शकते. अशा परिस्थितीत यकृत निरोगी आणि मजबूत ठेवणे फार महत्वाचे आहे.

1. आमला

आवळा समृद्ध व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडेंट यकृत पेशी दुरुस्त करतात आणि त्यांना डीटॉक्सला मदत करतात. दररोज सकाळी रिक्त पोटावर ताजे हंसबेरी किंवा त्याचा रस पिण्यामुळे यकृताचे कार्य सुधारते.

2. हळद

हळदमध्ये उपस्थित कर्क्युमिन घटक यकृतला जळजळ आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षण करतो. उबदार दुधात मिसळणे आणि नियमितपणे पिण्यात किंवा खाणे नियमितपणे वापरणे यकृत शुद्ध करते आणि संसर्गाचा धोका कमी करते.

3. लसूण

लसूणमध्ये सल्फर संयुगे असतात जे यकृतामध्ये उपस्थित एंजाइम सक्रिय करतात, ज्यामुळे शरीरातून विषारी पदार्थ उद्भवतात. तसेच, हे कोलेस्ट्रॉल आणि चरबी देखील नियंत्रित करते, जे फॅटी यकृताच्या समस्येस उपयुक्त आहे.

4.बीटरूट:

बीटचा रस यकृताचे नुकसान आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते. हे यकृताच्या नैसर्गिक विषारी एंजाइम देखील वाढवते.