नवी दिल्ली. भारतात, सर्व वयोगटातील सुमारे 51 टक्के स्त्रिया गर्भधारणेदरम्यान अशक्तपणामुळे ग्रस्त आहेत. कमी हिमोग्लोबिनच्या पातळीकडे दुर्लक्ष करणे केवळ स्त्रियांनाच नव्हे तर कोणत्याही वयोगटातील किंवा लिंगातील लोकांच्या आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते. आपण सांगूया की हिमोग्लोबिनच्या अभावाचे कारण म्हणजे रक्तातील लोहाचा अभाव. शरीरात हिमोग्लोबिनचे कार्य म्हणजे ऑक्सिजन पुरवणे. डॉक्टर रक्ताच्या अशक्तपणामध्ये हिमोग्लोबिनची कमतरता म्हणतात. यामुळे एखाद्या व्यक्तीस अनेक प्रकारच्या मानसिक आणि शारीरिक समस्यांचा सामना करावा लागतो. तर आम्हाला शरीरात हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेचे कारण आणि उपचार याबद्दल सांगा-
हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेची ही लक्षणे आहेत
-फिलिंग खूप थकल्यासारखे
-त्वचेचा येलो
-फिलिंग कमकुवत
-हार्ट बीट वेगवान होते
-श्वासोच्छवासामध्ये डिफिक्ट्टी
-हेडाचे
-छातीत दुखणे
स्त्रियांमध्ये कमी हिमोग्लोबिनचे हे कारण आहे
-दररोज आहारात लोह नसल्यामुळे हेमोग्लोबिन कमी होऊ शकते.
-गर्भधारणेमुळे शरीरात हिमोग्लोबिनचे प्रमाण देखील कमी होऊ शकते.
-कालावधी दरम्यान एक्सकेसिव्ह रक्तस्त्राव देखील हिमोग्लोबिनची मात्रा कमी करू शकतो.
-यामागील कारण जंक फूडचा अत्यधिक वापर असू शकतो.
जीवनसत्त्वे आणि कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे शरीरात हेमोग्लोबिनची कमतरता उद्भवू शकते.
हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी या गोष्टींचा वापर करा
जर आपण हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेमुळे देखील ग्रस्त असाल तर आपल्या दैनंदिन आहारात लोह जास्त असलेल्या पदार्थांचे प्रमाण वाढवा. आपण आपल्या रोजच्या आहारात मांस, मासे, सोयाबीन, टोफू, अंडी, शेंगदाणे, ब्रोकोली, हिरव्या पालेभाज्या, बीट्स, गाजर, बीटरूट इत्यादी पदार्थांचा समावेश केला पाहिजे. यासह, व्हिटॅमिन सीची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी, आपण द्राक्षे, लिंबू, केशरी, आंबा, किवी सारख्या फळांचे सेवन केले पाहिजे. यासह, व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्सचा पूरक देखील घ्या. यासह, आपल्या आहारात चॉकलेट निश्चितपणे समाविष्ट करा. जर आपल्या शरीरात हिमोग्लोबिनची कमतरता वाढली असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
टीप- वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत आणि कोणत्याही व्यावसायिक डॉक्टरांचा सल्ला म्हणून विचार केला जाऊ नये. आपल्याकडे काही प्रश्न किंवा समस्या असल्यास कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
फंक्शन इन्स्ट्रेशन (ई, टी) {टी. पॅरेंटनोड.इन्सरटबेफोर (ई, टी. एनएक्सटींग)} फंक्शन गेटेलमेंटबीकपाथ (ई, टी) {जर (! टी) टी = दस्तऐवज; जर (टी.एव्हॅल्युएट) रिटर्न t.evaluat (e, दस्तऐवज, शून्य, 9, शून्य) .सिंगलेनोडेव्हॅल्यू; तर (ई.[i].स्प्लिट (/(\ डब्ल्यू*) \[(\d*)\]/gi ).फिल्टर( फंक्शन –) reatrurn !(E==""|| e.match (/\ s/g));[0]; वर ओ = ए[1]? अ[1]-1: 0; if (i >> 0; if (टाइपऑफ ई! = “फंक्शन”) new नवीन टाइप एरर फेकून द्या} वर एन =[]; वर आर = युक्तिवाद[1]; साठी (var i = 0; i
