हे पदार्थ आतडे-आरोग्यदायी आणि दाहक-विरोधी पदार्थांनी भरलेले आहेत, जे तुम्हाला तुमच्या पौष्टिक गरजा पूर्ण करण्यात मदत करतात. शेंगा, लसूण आणि कांदे यांसारख्या आतडे-हेल्दी घटकांसह संपूर्ण-गहू पास्ता आणि मासे यांसारखे दाहक-विरोधी घटक एकत्र केल्यास निरोगी पचनास मदत होऊ शकते. शिवाय, हे जेवण सांधे कडक होणे आणि मानसिक धुके यांसारख्या जुनाट जळजळीच्या त्रासदायक लक्षणांचा सामना करण्यास मदत करू शकतात. आमचा क्रीमी चणा सूप आणि आमचा बटरनट स्क्वॅश आणि ब्लॅक बीन एन्चिलाडा स्किलेट यासारख्या पाककृती आज रात्रीच्या जेवणासाठी निरोगी आणि स्वादिष्ट पर्याय आहेत.