बऱ्याच लोकांना आपला दिवस एक ग्लास उबदार लिंबू सरबताने सुरू करणे आवडते. लिंबाचे पाणी शरीराला डिटॉक्स करते, चयापचय वाढवते आणि पचन सुधारते असा विश्वास आहे. पण तज्ज्ञांचे मत आहे की, या दाव्यात तथ्य नाही. गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टच्या मते, लिंबू पाण्याचे योग्य प्रकारे सेवन करणे नक्कीच फायदेशीर ठरू शकते, परंतु त्यास ‘मॅजिक पोशन’ म्हणून विचार करणे योग्य नाही. तज्ञांचे म्हणणे आहे की लिंबू पाणी शरीराला हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी आणि पचनास मदत करण्यासाठी उपयुक्त आहे, परंतु ते थेट शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकत नाही किंवा थेट चरबी बर्न करू शकत नाही.
लिंबू पाणी पिण्याचे अनेक फायदे आहेत. आरोग्यतज्ञांच्या मते,लिंबू पाणी प्यायल्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. “लिंबू पाणी आपल्या पचन आणि एकूणच आरोग्यासाठी काय करते आणि काय करत नाही हे समजून घेणे महत्वाचे आहे. हायड्रेशन आणि पचनसाठी हे एक चांगले पेय आहे, परंतु हे एक चमत्कारी पेय मानले जाऊ शकत नाही. लिंबू सरबताशी संबंधित 6 अज्ञात तथ्यांबद्दल आपल्याला कदाचित माहिती देखील नसेल.
तज्ज्ञांच्या मते, लिंबू पाण्याचा सर्वात महत्त्वाचा फायदा म्हणजे ते शरीरात हायड्रेशन राखण्यास मदत करते. त्याची सौम्य तिखट चव ज्यांना साधे पाणी पिणे आवडत नाही त्यांच्यासाठी साध्या पाण्याचा एक चांगला पर्याय बनवते. अशा प्रकारे, लोक अधिक पाणी पिण्यास सक्षम आहेत. तज्ञांचे म्हणणे आहे की, आपले यकृत आणि मूत्रपिंड नैसर्गिकरित्या शरीरातून विष काढून टाकण्याचे कार्य करतात. कोणतेही पेय हे करू शकत नाही. लिंबाच्या रसातील आम्ल पोटाला पाचक एंजाइम तयार करण्यास मदत करू शकते. हे लाळेच्या उत्पादनास देखील उत्तेजन देते, ज्यामुळे पचन प्रक्रियेस चालना मिळते. यामुळे काही लोकांना सकाळी सूज येणे यासारख्या समस्यांपासूनआराम मिळू शकतो.
लिंबू सरबताचा हा पाचक फायदा प्रत्येक व्यक्तीमध्ये भिन्न असू शकतो. मोठ्या प्रमाणात जाड लिंबू पाणी पिणे किंवा पाणी न घालता दात मुलामा चढवणे त्याच्या उच्च आंबटपणामुळे कालांतराने खराब होऊ शकते. आपल्या दातांचे हे नुकसान टाळण्यासाठी, लिंबू पाणी पिल्यानंतर लगेचच ते स्ट्रॉने पिणे आणि साध्या पाण्याने पूर्णपणे स्वच्छ धुणे योग्य आहे. लिंबू सरबताचे प्रमाण आणि वेळ लक्षात घेणे ही सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे त्याचे सेवन करणे. सर्वोत्तम फायद्यासाठी, ते पातळ केले पाहिजे आणि दिवसातून फक्त एकदा किंवा दोनदा मर्यादित केले पाहिजे. एक ग्लास कोमट किंवा खोलीच्या तपमानाच्या पाण्यात अर्धा लिंबू घालणे पुरेसे आहे.
लिंबाच्या पाण्यामुळे थेट वजन कमी होते असा एक सामान्य समज आहे, परंतु तज्ञ या गोष्टीशी सहमत नाहीत. हे पेय आपल्याला पोट भरल्यासारखे वाटू शकते आणि जर आपण ते गोड पदार्थाशिवाय प्यायले तर ते आपल्या एकूण कॅलरीचे प्रमाण कमी करू शकते. तज्ञांनी यावर जोर दिला आहे की हे चरबी कमी करणारे नाही. ज्या लोकांना आधीपासूनच अॅसिड ओहोटी, जठराची सूज किंवा अल्सर यासारख्या पाचक समस्या आहेत त्यांनी लिंबाचे पाणी पिताना सावधगिरी बाळगली पाहिजे. लिंबामधील सायट्रिक ऍसिड पोटाच्या आतील अस्तरांना त्रास देऊ शकते. ज्यांना आधीच आंबटपणा किंवा छातीत जळजळ होण्याची समस्या आहे त्यांच्यासाठी लिंबाचे पाणी चांगल्यापेक्षा अधिक नुकसान करू शकते.
