नवी दिल्ली: गर्भधारणेदरम्यान अनेक महिलांना उलट्या आणि मळमळ जाणवते. कधी कशामुळे तर कधी काहीतरी पाहून उलट्या होतात. गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात ही समस्या विशेषतः सामान्य आहे आणि स्त्रिया यापासून मुक्त कसे व्हावे हे शोधण्यासाठी अनेकदा संघर्ष करतात.
तथापि, स्त्रीरोगतज्ज्ञ डॉ. प्रियंका यांनी गर्भवती महिलांसाठी ही समस्या सोडवण्यासाठी काही महत्त्वाच्या टिप्स शेअर केल्या आहेत.
तिच्या सूचनांचा तपशीलवार विचार करूया.
एका इंस्टाग्राम व्हिडिओमध्ये, स्त्रीरोगतज्ज्ञ डॉ प्रियंका स्पष्ट करतात की गर्भधारणेदरम्यान उलट्या एचसीजी हार्मोनमुळे होते. हा हार्मोन शरीरात सहायक संप्रेरक म्हणून काम करतो. जर हे हार्मोन योग्यरित्या वाढत असेल तर तुम्हाला उलट्या होऊ शकतात. गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात हे देखील एक चांगले लक्षण मानले जाते.
तज्ञ पुढे सांगतात की गर्भधारणेदरम्यान उलट्या टाळण्यासाठी तुम्ही काही सोप्या उपाय करू शकता. प्रथम, दीर्घकाळ उपाशी राहणे टाळा. सकाळी उठल्याबरोबर बिस्किट किंवा रस्कसारखे हलके काहीतरी खा. यामुळे तुमची लाळ कोरडी होईल आणि तुम्हाला बरे वाटेल.
डॉ. प्रियंका सकाळी सर्वात आधी दात घासणे किंवा जीभ क्लीनर वापरण्याविरुद्ध सल्ला देतात, कारण यामुळे गर्भधारणेदरम्यान उलट्या होण्याचा धोका वाढू शकतो. तसेच जंक आणि तेलकट पदार्थ टाळा. एका वेळी मोठे जेवण खाऊ नका; कमी अंतराने खा.
तज्ञ तीन ऐवजी सहा लहान जेवण खाण्याचा सल्ला देतात. याव्यतिरिक्त, जेवण करण्यापूर्वी गोड आणि आंबट कँडी खाल्ल्याने गर्भधारणा मळमळ कमी होण्यास मदत होते आणि तुम्हाला बरे वाटू शकते.
