सुपरफूड म्हणजे आवळा.. असं आपण प्रत्येक जण मानतो… त्याची अनेक कारणं देखील आहेत. आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी असते आणि त्यात असंख्य अँटीऑक्सिडंट्स असतात आणि ते पचन, रोगप्रतिकारक शक्ती आणि त्वचेसाठी फायदेशीर मानले जाते. लोक ते सहजपणे रस, लोणचे, पावडर स्वरूपात खातात. परंतु एक गोष्ट बहुतेक लोकांना माहित नाही की आवळा खाणे प्रत्येकासाठी फायदेशीर नाही. हो, ते आरोग्यदायी असले तरी, काही लोकांवर त्याचे प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतात.

संशोधनातून असे दिसून आले आहे की आवळ्यामध्ये काही नैसर्गिक संयुगे असतात ज्यामुळे संवेदनशील व्यक्तींमध्ये ऍलर्जी, खाज सुटणे किंवा सूज येऊ शकते. याव्यतिरिक्त, आवळा खाल्ल्याने काही वैद्यकीय परिस्थिती बिघडू शकतात. याचा अर्थ असा की आवळा हा एक सुपरफूड आहे, परंतु तो प्रत्येकासाठी नाही. आवळा खाण्यापूर्वी तुमचे शरीर आणि तुमच्या आरोग्याची स्थिती समजून घेणे खूप महत्वाचे आहे.

रक्तातील साखरेचे प्रमाण खूप कमी असलेले लोक: आवळा रक्तातील साखरेची पातळी आणखी कमी करू शकतो. जर तुमच्या साखरेची पातळी वेगाने कमी होत असेल, तुम्हाला चक्कर येत असेल किंवा अशक्तपणा येत असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय आवळा खाऊ नका. यामुळे स्थिती आणखी बिघडू शकते.

आम्लपित्त असलेले लोक: आवळा खूप आंबट आणि आम्लपित्त असल्याने, त्यामुळे आम्लपित्त, छातीत जळजळ, गॅस, पोटफुगी आणि पोटदुखी होऊ शकते. जर तुम्हाला आधीच अल्सर, गॅस्ट्र्रिटिस किंवा आम्लपित्त कमी होत असेल तर तुम्ही रिकाम्या पोटी आवळा खाणे टाळावे.

रक्त पातळ करणारी औषधे घेणारे लोक: आवळा स्वतःच रक्त पातळ करणारे आहे. जर तुम्ही वॉरफेरिन, अ‍ॅस्पिरिन किंवा क्लोपीडोग्रेल सारखी औषधे घेत असाल तर आवळा रक्तस्त्राव होण्याचा धोका वाढवू शकतो. रक्तस्त्रावाची समस्या असलेल्या लोकांनीही सावधगिरीने ते खावे.

मूत्रपिंडाच्या समस्या असलेले लोक: आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण जास्त असते, जे शरीरात ऑक्सलेट तयार करते. हे ऑक्सलेट मूत्रपिंडातील दगड तयार होण्यास हातभार लावू शकते. जर तुम्हाला पूर्वी मूत्रपिंडातील दगड झाले असतील किंवा मूत्रपिंड कमकुवत असेल तर मोठ्या प्रमाणात आवळा खाणे टाळा.

गर्भवती महिलांनी आवळा खाणे टाळावे: साधारणपणे, गर्भवती आणि स्तनपान देणाऱ्या महिलांसाठी आवळा कमी प्रमाणात घेणे सुरक्षित असते, परंतु जास्त प्रमाणात घेतल्याने पोट बिघडू शकते. आवळ्याचे जास्त सेवन केल्याने पोटदुखी, अतिसार होऊ शकतो. डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय आवळा जास्त प्रमाणात सेवन करू नये.

( डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)