बॉलीवूड अभिनेत्री दीपिका पदुकोणने तिच्या नैराश्याचा अनुभव सांगून मानसिक आरोग्यावर मोकळेपणाने बोलले. त्यांनी थेरपी, सपोर्ट सिस्टीम आणि सेल्फ केअरचे महत्त्व समजावून सांगितले आणि लोकांना मदत घेण्यास प्रोत्साहित केले.
नैराश्याशी लढण्याचे मार्ग: मानसिक आरोग्य आपल्यासाठी निषिद्ध पेक्षा कमी नाही, विशेषत: आपल्या देशात जिथे अजूनही मानसिक आरोग्याबद्दल बोलणे योग्य मानले जात नाही. पण बॉलिवूड अभिनेत्री दीपिका पदुकोणने मानसिक आरोग्याशी निगडीत संघर्षांवर खुलेपणाने बोलण्यास सुरुवात केली आहे. स्वतः नैराश्याची शिकार असलेली दीपिका लोकांना मानसिक आरोग्याबाबत शिक्षित, प्रेरणा आणि समर्थन देण्यासाठी पुढे आली आहे. दीपिका पदुकोणने मानसिक आरोग्याबाबत कोणत्या चांगल्या आणि उपयुक्त गोष्टी सांगितल्या आहेत ते जाणून घेऊया.
2015 मध्येच दीपिकाने नैराश्याशी संबंधित तिचा अनुभव उघडपणे लोकांसोबत शेअर केला होता आणि सांगितले होते की, यश आणि प्रसिद्धी मिळवलेल्या लोकांनाही अशा प्रकारच्या आव्हानांचा सामना करावा लागतो. तिचा प्रवास शेअर करताना दीपिकाने लाखो लोकांना संदेश दिला की जेव्हा मानसिक आरोग्य चांगले नसते तेव्हा एकट्याने गुदमरण्याऐवजी मदतीचा हात पुढे करणे शहाणपणाचे असते. यासोबतच दीपिकाने लोकांना हे समजण्यास मदत केली की मानसिक आरोग्याच्या समस्या कोणावरही परिणाम करू शकतात, स्थिती किंवा पार्श्वभूमी काहीही असो.
दीपिकाने मानसिक आरोग्याच्या समस्यांवर व्यावसायिक मदत घेण्याचे महत्त्व अधोरेखित केले आहे. त्याने त्याच्या पुनर्प्राप्तीसाठी थेरपीचे श्रेय दिले आणि सांगितले की मानसिक आरोग्याच्या समस्या शारीरिक आजारांप्रमाणेच गंभीरपणे घेतल्या पाहिजेत. थेरपी आणि औषधे सामान्य करून, दीपिकाने मनोवैज्ञानिक मदतीशी संबंधित निषिद्ध सामान्य करण्याचा प्रयत्न केला आहे.
दीपिकाच्या प्रवासातून आम्ही हेही शिकतो की प्रत्येकाला मजबूत सपोर्ट सिस्टीम असायला हवी. ती नेहमी तिच्या कुटुंबाबद्दल आणि मित्रांबद्दल आणि त्यांनी तिला तिच्या पुनर्प्राप्तीमध्ये कशी मदत केली याबद्दल बोलते. त्याने असेही सांगितले की त्याच्या कुटुंबाने आणि मित्रांनी त्याला नैराश्याशी लढण्यात मदत केली नाही तर प्रोत्साहन देखील दिले आहे.
दीपिका नेहमी स्वत:ची काळजी घेण्यावर भर देते, मग त्याचा अर्थ शारीरिक हालचाली करणे असो किंवा माइंडफुलनेसचा सराव असो किंवा स्वत:साठी सीमा निश्चित करा. प्रत्येक व्यक्तीने आधी स्वत:साठी वेळ काढणे गरजेचे आहे यावर ती भर देते. यासोबतच, ती निरोगी जीवनशैलीच्या निवडींनाही महत्त्व देते, ज्यात संतुलित आहार, नियमित व्यायाम आणि पुरेशी विश्रांती यांचा समावेश होतो.
दीपिकाने नेहमीच मानसिक आरोग्यावर खुलेपणाने बोलण्याचा आग्रह धरला आहे. तिचा असा विश्वास आहे की एखाद्या व्यक्तीच्या संघर्षाबद्दल बोलल्याने बरे होण्यास मदत होते आणि न्याय मिळण्याची भीती देखील दूर होते. त्यांनी नेहमीच लोकांना अधिक सहानुभूतीशील, समजूतदार आणि मानसिक आरोग्याच्या आव्हानांचा सामना करणाऱ्यांसाठी मदत करण्यास प्रोत्साहित केले आहे.
