हिवाळ्यात हात, पाय आणि बोटांमध्ये सुन्नपणा येणे सामान्य आहे. गुप्तांग, हात किंवा पाय सुन्न होणे ही लक्षणे आहेत. मज्जातंतूंना नुकसान, थकवा किंवा व्हिटॅमिन आणि मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे देखील हात आणि पाय सुन्न होऊ शकतात. हिवाळ्यात ही समस्या अधिक सामान्य आहे. हिवाळ्यात हातपायांना मुंग्या येण्याचे मुख्य कारण म्हणजे रक्तवाहिन्या आकुंचन पावणे. थंड हवामानामुळे हृदयावर खूप ताण येतो, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात, परिणामी शरीराच्या सर्व भागांमध्ये ऑक्सिजन कमी पोहोचतो. विविध अवयवांमध्ये अपुरे रक्त परिसंचरण देखील शरीराच्या काही भागांमध्ये मुंग्या येण्याचे कारण बनू शकते. यावर काही  घरगुती उपयोग (home remedies) देखील आहेत.

मालिश – रक्ताभिसरणवाढवण्यासाठी, प्रभावित भागात कोमट पाणी लावा. यामुळे स्नायू आणि नसांना लक्षणीय आराम मिळतो. जर तुमचे हात आणि पाय सुन्न वाटत असतील तर त्यांना हलक्या हाताने मालिश करा. किंवा, कोमट ऑलिव्ह, नारळ किंवा मोहरीचे तेल लावून प्रभावित भागात मालिश करा. यामुळे केवळ रक्ताभिसरणच वाढत नाही तर ऑक्सिजनचा पुरवठा देखील वाढतो.

तुमच्या आहारात जीवनसत्त्वे समाविष्ट करा – हातपायांना मुंग्या येणे कमी करण्यासाठी, तुमच्या आहारात जीवनसत्त्वे बी, बी६ आणि बी१२ समाविष्ट करा. तसेच, ओटमील, दूध, चीज, दही, नट आणि इतर सुकामेवा तुमच्या आहारात समाविष्ट करा.

हळदीचे फायदे – हळदीमध्ये रक्ताभिसरण वाढवणारे घटक असतात. सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी देखील ते फायदेशीर आहे. हळद आणि दूध सेवन केल्याने हात आणि पायांना मुंग्या येणे दूर होते.

धूम्रपान टाळा – थंड हातपाय टाळण्यासाठी, थंडीत जास्त काळ राहणे टाळणे महत्वाचे आहे. जर तुमचे हात किंवा पाय अचानक थंड झाले तर रक्ताभिसरण पूर्ववत करण्यासाठी त्यांना ताबडतोब घासून घ्या. तसेच, धूम्रपान टाळा, कारण ते रक्ताभिसरण प्रतिबंधित करते.

(टीप: हा लेख फक्त माहितीसाठी आहे. वरील उपचार करण्यापूर्वी, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)