मायग्रेन ही एक समस्या आहे ज्यामध्ये तीव्र डोकेदुखी, उलट्या, मळमळ, प्रकाश आणि आवाजाने चिडचिड यासारख्या समस्या असतात. देशातील लाखो लोक या न्यूरोलॉजिकल समस्येने त्रस्त आहेत. आहाराचा थेट परिणाम मायग्रेनच्या रुग्णांवर दिसून येत असल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. काही खाद्यपदार्थ, विशेषत: काही फळे, मायग्रेनचा हल्ला होऊ शकतात.

कोणती दोन फळे मायग्रेन वाढवू शकतात?
1. केळी

केळी हे आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते, परंतु मायग्रेनच्या रुग्णांसाठी ते नेहमीच सुरक्षित नसते.

केळ्यामध्ये टायरामाइन नावाचे घटक आढळतात, जे मायग्रेनचे मुख्य कारण मानले जाते.

खूप पिकलेली केळी खाल्ल्याने रक्तवाहिन्यांमध्ये बदल होतात, ज्यामुळे डोकेदुखी वाढू शकते.

काही रुग्णांना केळी खाल्ल्यानंतर काही तासांतच मायग्रेनचा तीव्र झटका येतो.

२. लिंबूवर्गीय फळे (संत्रा, लिंबू, लिंबू इ.)

लिंबूवर्गीय फळे ही रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी सामान्यत: ओळखली जातात, परंतु मायग्रेनच्या रुग्णांनी त्याबाबत काळजी घेणे आवश्यक आहे.

त्यात असलेले सायट्रिक ऍसिड आणि काही नैसर्गिक रसायने मेंदूच्या मज्जातंतूंना चालना देऊ शकतात.

यामुळे डोकेदुखी, डोळे दुखणे आणि मळमळणे या तक्रारी वाढू शकतात.

लिंबूवर्गीय फळे, विशेषतः रिकाम्या पोटी, मायग्रेन अधिक तीव्र करू शकतात.

तज्ञ काय म्हणतात?

न्यूरोलॉजिस्टच्या मते, प्रत्येक व्यक्तीसाठी मायग्रेनचे ट्रिगर वेगळे असू शकतात. ही फळे प्रत्येक रुग्णाला इजा करतातच असे नाही, पण केळी किंवा लिंबूवर्गीय फळे खाल्ल्यानंतर ज्यांची डोकेदुखी वाढते, त्यांनी त्यांच्यापासून दूर राहावे.

मायग्रेन रुग्णांसाठी आहार टिपा

जेवणाची वेळ नियमित ठेवा आणि रिकाम्या पोटी राहू नका.

जास्त प्रक्रिया केलेले पदार्थ, चॉकलेट आणि कॅफिन टाळा.

पुरेसे पाणी प्या, डिहायड्रेशनमुळे मायग्रेन वाढते.

आहार डायरी ठेवा जेणेकरून तुम्ही ट्रिगर खाद्यपदार्थ ओळखू शकता.

डॉक्टरांना भेटणे कधी आवश्यक आहे?

डोकेदुखी वारंवार आणि खूप तीव्र असल्यास

औषधोपचार करूनही आराम मिळत नाही

मायग्रेनसह चक्कर येणे, उलट्या होणे किंवा अंधुक दृष्टी वाढू शकते

हे देखील वाचा:

पोटात गॅसचा त्रास होतोय? हे 3 हर्बल टी वापरून पहा, अमेरिकन डॉक्टर देखील सल्ला देतात