आजकाल सकाळी लिंबू पाणी पिण्याची सवय सामान्य झाली आहे. सोशल मीडिया आणि हेल्थ ब्लॉग्समध्ये, वजन कमी करण्यासाठी, डिटॉक्स आणि रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्यासाठी हे एक सुपर ड्रिंक म्हणून वर्णन केले आहे. पण ते खरोखरच प्रत्येकासाठी फायदेशीर आहे का? डॉक्टर म्हणतात की लिंबू पाण्याचे फायदे आणि तोटे दोन्ही असू शकतात, ते पूर्णपणे व्यक्तीच्या आरोग्यावर आणि योग्य मार्गावर अवलंबून असते.

डॉक्टरांच्या मते लिंबू पाण्याचे फायदे

डिटॉक्सिफिकेशन आणि पचन मध्ये मदत करते
सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबू पाणी प्यायल्याने पचनक्रिया सक्रिय होते. हे पोटात साचलेले विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या कमी करण्यास मदत करते.

प्रतिकारशक्ती वाढवते
लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. सकाळी लिंबू पाणी प्यायल्याने शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते आणि सर्दी-खोकल्यासारख्या आजारांशी लढण्यास मदत होते.

वजन नियंत्रणात उपयुक्त
लिंबू पाण्याच्या सेवनाने मेटाबॉलिज्म वाढते. हे कॅलरी बर्न करण्याच्या प्रक्रियेस गती देते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते.

त्वचेसाठी फायदेशीर
व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेला निरोगी आणि चमकदार बनवतात. लिंबू पाणी नियमित प्यायल्याने चेहऱ्यावरील डाग आणि डाग कमी होतात.

कोणाचे नुकसान होऊ शकते?

लिंबू पाणी आरोग्यदायी मानले जात असले तरी ते काही लोकांना अस्वस्थता किंवा हानी पोहोचवू शकते:

ज्यांना ऍसिडिटी किंवा गॅसची समस्या आहे – लिंबू ऍसिडमुळे पोटाची जळजळ किंवा ऍसिड ओहोटी वाढू शकते.

दात कमकुवत किंवा संवेदनशील असल्यास – लिंबाचा रस दातांच्या मुलामा चढवणे खराब करू शकतो.

गॅस्ट्रिक अल्सर असलेले लोक – रिकाम्या पोटी लिंबू पाणी प्यायल्याने अल्सरची समस्या वाढू शकते.

डॉक्टरांचा सल्ला

पाणी कोमट किंवा कोमट ठेवा
खूप थंड पाणी पोटातील लिंबू ऍसिडला हानी पोहोचवू शकते.

साखर किंवा मध मर्यादित वापर
जास्त साखर टाकल्याने कॅलरी वाढते आणि वजन कमी करण्याचे फायदे कमी होतात.

दंत संरक्षण
लिंबू पाणी प्यायल्यानंतर गार्गल करा आणि स्ट्रॉ वापरा, जेणेकरून दातांच्या इनॅमलवर परिणाम होणार नाही.

आरोग्यानुसार डोस निश्चित करा
दिवसातून एक ग्लास लिंबू पाणी पुरेसे आहे. अतिसेवनामुळे आम्लपित्त किंवा पोटाचा त्रास होऊ शकतो.

हे देखील वाचा:

'बॉर्डर 2'मधून सनी देओलने कमावले इतके कोटी, वरुण-दिलजीतची फीही मागे