हिवाळ्यात सांधेदुखी: हिवाळ्यात सांधेदुखी, सूज किंवा चालण्यात अडचण येत असलेल्या लोकांकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. हे युरिक ऍसिड वाढल्याचे लक्षण असू शकते. ज्या लोकांना ही समस्या आधीपासून आहे त्यांना हिवाळ्यात अधिक समस्यांना सामोरे जावे लागते. थंडीत लोक उन्हाळ्याच्या तुलनेत कमी पाणी पितात. त्यामुळे युरिक ॲसिड योग्य प्रकारे बाहेर पडू शकत नाही आणि त्याची पातळी वाढते. या ऋतूमध्ये आहाराच्या पद्धतीही बदलतात, हे यूरिक ॲसिड वाढण्याचे प्रमुख कारण मानले जाते. काही महत्त्वाचे उपाय केल्यास अशा समस्यांपासून आराम मिळतो. आम्हाला कळवा.
उबदार राहा: थंडीच्या काळात तापमानात घसरण सुरू होते. अशा परिस्थितीत, खबरदारी म्हणून, उबदार कपडे घाला, हातमोजे, मोजे आणि इन्सुलेटेड शूज वापरा.
उष्णता उपचार: थंडीत आंघोळीसाठी कोमट पाण्याचा वापर करा
किंवा हीटिंग पॅड वापरा. एप्सम मिठाच्या पाण्यात पाय भिजवणे देखील फायदेशीर आहे.
सक्रिय राहा: हिवाळ्यात चालणे, योगासने, पोहणे यासारखे हलके व्यायाम करा. स्ट्रेचिंगमुळे लवचिकता वाढते.
निरोगी आहार: ओमेगा-३ (मासे, फ्लेक्ससीड), अँटिऑक्सिडंट्स (फळे, भाज्या) आणि व्हिटॅमिन डी असलेले पदार्थ खा. हळद आणि आले यांसारख्या दाहक-विरोधी पदार्थांचा समावेश करा.
हायड्रेटेड राहा: भरपूर पाणी आणि कोमट सूप प्या.
तणाव व्यवस्थापित करा: तणावामुळे सांधेदुखीही वाढू शकते.
