न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: डिसेंबर (डिसेंबर 2025) महिना सुरू असून थंडी शिगेला पोहोचली आहे. आपण सर्वजण थंडीपासून बचाव करण्यासाठी उबदार कपडे घालतो आणि कोरड्या त्वचेवर लोशन लावतो. पण या ऋतूत आपल्या डोळ्यांनाही वेगळेपणा जाणवतो हे तुमच्या लक्षात आले आहे का?
अनेकदा आपल्याला डोळ्यांत जळजळ, किळसवाणेपणा किंवा डोळ्यात काहीतरी गेल्यासारखे वाटते. या 'ड्राय आय सिंड्रोम' ते म्हणतात. हिवाळ्यातील कोरडी हवा आणि हीटर्सचा वापर डोळ्यांतील नैसर्गिक ओलावा हिरावून घेतो.
तुम्हीही पुन्हा पुन्हा डोळे चोळत असाल तर थांबा! तुमच्या डोळ्यातील चमक आणि ओलावा परत आणण्याचे काही सोपे आणि नैसर्गिक मार्ग येथे आहेत.
1. आतून ओलावा वाढवा (हायड्रेशन ही मुख्य गोष्ट आहे)
हिवाळ्यात तहान कमी लागते म्हणून आपण पाणी कमी पितो. ही सर्वात मोठी चूक आहे. जेव्हा शरीरात पाणी कमी असते तेव्हा डोळ्यांत अश्रू कमी होतात, ज्यामुळे डोळे ओले राहतात.
2. हीटर चातुर्याने वापरा
रूम हीटर किंवा ब्लोअर खोली गरम करते परंतु हवा पूर्णपणे कोरडी करते. हे तुमच्या डोळ्यांसाठी विषासारखे आहे.
3. 'अधिक वेळा ब्लिंक' करायला विसरू नका
थंडीच्या दिवसात आपण रजाईखाली लपून तासनतास मोबाईल किंवा लॅपटॉप वापरतो. या काळात आपण डोळे मिचकावणे विसरतो. डोळे मिचकावणे डोळ्यांसाठी 'वाइपर' म्हणून काम करते, ज्यामुळे ओलावा पसरतो.
4. तुमच्या आहारात 'ओमेगा-3' चा समावेश करा
हे फार कमी लोकांना माहीत आहे, पण ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् डोळ्यांतील 'तैल ग्रंथी' सक्रिय ठेवतात, त्यामुळे अश्रू लवकर सुकत नाहीत.
5. उबदार कॉम्प्रेस
जर तुम्हाला खूप थकवा जाणवत असेल आणि तुमच्या डोळ्यांना जड वाटत असेल तर हा उपाय सर्वोत्तम आहे.
थोडा सल्ला:
घरातून बाहेर पडल्यावर, सनग्लासेस परिधान करणे आवश्यक आहे. हे केवळ स्टाइलसाठीच नाही तर थंड आणि कोरड्या वाऱ्याच्या थेट प्रदर्शनापासून संरक्षण करण्यासाठी देखील महत्त्वाचे आहे.
त्यामुळे या हिवाळ्यात तुम्ही लोकरीच्या कपड्यांची जितकी काळजी घेता तितकीच तुमच्या डोळ्यांची काळजी घ्या. तुमचे डोळे जग पाहण्याचा मार्ग आहेत, त्यांना 'कोरडे' होऊ देऊ नका!
