राज्यासह संपूर्ण देशात कडाक्याची थंडी पडली आहे. थंडीच्या दिवसात त्वचा आणि केसांचे आरोग्यही पूर्णपणे बिघडते. या दिवसांमध्ये शरीराला विविध गंभीर आजारांची लागण होण्याची शक्यता असते. त्वचा कोरडेपणा, चेहऱ्यावर सुरकुत्या, केस कोरडे पडणे, चेहऱ्यावर मुरुम येणे, पुरळ येणे अशा अनेक समस्या उद्भवतात.थंडीमुळे त्वचेतील नैसर्गिक ओलावा पूर्णपणे नाहीसा होतो. त्वचेतील पाण्याची पातळी कमी झाली की त्वचा खडबडीत आणि कोरडी होते. अशा वेळी महिला वेगवेगळ्या स्किन केअर प्रोडक्ट्स वापरतात. परंतु वारंवार केमिकल त्वचेची काळजी आणि महागड्या त्वचेच्या उपचारांमुळे त्वचा कालांतराने ताणलेली वाटते. त्यामुळे त्वचेशी संबंधित समस्यांपासून आराम मिळवण्यासाठी घरगुती उपाय खूप प्रभावी ठरतील. आज आम्ही तुम्हाला तुमच्या त्वचेला सदैव तरूण ठेवण्यासाठी कोणत्या सवयी फॉलो करण्याची आवश्यकता आहे याबद्दल सविस्तर सांगणार आहोत.फोटो सौजन्य – istock)

सकाळी तोंडाचा आकार बदलतो? सुजलेल्या तोंडाला ताजेतवाने करण्यासाठी हा उपाय करा

थंडीच्या दिवसात त्वचेची काळजी घेण्याच्या या सवयी पाळा.

थंडीच्या दिवसात त्वचेतील आर्द्रता कमी होते. अशावेळी नियमितपणे भरपूर पाणी प्या. पिण्याच्या पाण्याबरोबरच ताक, दही, व्हिटॅमिन सी युक्त पेये सेवन केल्याने त्वचा कायम आर्द्र आणि आर्द्र राहते. चरबी, जीवनसत्त्वे, अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि पाणी यांसारखे घटक त्वचेला आतून हायड्रेट ठेवण्यास मदत करतात. थंडीच्या दिवसात आहारात ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड, जीवनसत्त्वे ए, सी आणि ई, बदाम, अक्रोड, तीळ, फ्लेक्ससीड्स, गाजर, हिरव्या पालेभाज्या आणि आवळा असलेले पदार्थ खाल्ल्याने शरीराला भरपूर फायदा होतो.

आपल्यापैकी अनेकांना नेहमी चेहरा स्वच्छ करताना साबण लावण्याची सवय असते. पण रसायने असलेला साबण त्वचेची गुणवत्ता पूर्णपणे खराब करतो. त्यामुळे त्वचा खूप कोरडी होते. त्वचेच्या समस्या वाढल्यानंतर ते कमी करण्यासाठी अनेक वेगवेगळे उपाय वापरले जातात. पण छोट्या-मोठ्या चुका त्वचेची पीएच पातळी खराब करू शकतात. आंघोळीनंतर त्वचेला हलके ओले ठेवा. त्यानंतर चेहऱ्यावर मॉइश्चरायझर, बॉडी लोशन किंवा खोबरेल तेल लावल्याने त्वचेवरील कोरडेपणा कमी होईल.

फक्त 5 रुपये खर्च करा आणि 7 दिवसात चेहऱ्यावरील सर्व सुरकुत्या दूर करा, तरुण त्वचेसाठी प्रभावी घरगुती उपाय

थंडीच्या दिवसात खूप कमी तहान लागते. पाणी प्यायची इच्छा होत नाही. अशा वेळी पुरेसे पाणी, कोमट पाणी, सूप, हर्बल टी घेतल्याने त्वचा आतून हायड्रेट राहण्यास मदत होते. शरीराची बिघडलेली पचनशक्ती हे आतून त्वचा खराब होण्याचे महत्त्वाचे कारण आहे. त्यामुळे पचनक्रिया सुधारण्यासाठी कोमट पाणी, आवळा ज्यूस, डिटॉक्स ड्रिंक रिकाम्या पोटी प्या. यामुळे आतड्यांतील घाण निघून जाते.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.