न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: महिन्यातील ते चार-पाच दिवस प्रत्येक स्त्रीसाठी वेगवेगळे अनुभव घेऊन येतात. काहींसाठी हे दिवस सामान्य असतात, तर काहींसाठी अंथरुणातून उठणेही कठीण होते. मासिक पाळीत पोटदुखी, पाठदुखी आणि विचित्र चिडचिड सहन करणं हे खरंच धाडसाचं काम आहे. या दुखण्यापासून ताबडतोब सुटका करण्यासाठी अनेकदा आपण पेनकिलर घेतो, पण सत्य हे आहे की प्रत्येक वेळी औषध घेणे शरीरासाठी चांगले नसते.

तुम्हाला माहित आहे का की तुमच्या स्वयंपाकघरात अशा काही गोष्टी आहेत ज्या कोणत्याही साइड इफेक्टशिवाय हा त्रास बऱ्याच प्रमाणात कमी करू शकतात? चला त्या 4 खास पेयांबद्दल बोलूया, जे या कठीण दिवसात तुमच्यासाठी वरदानापेक्षा कमी नाही.

1. आले आणि मध सह गरम चहा
आले फक्त चवीपुरतेच नाही तर त्यात 'अँटी-इंफ्लेमेटरी' गुणधर्म असतात जे सूज आणि वेदना कमी करतात. एक कप पाण्यात आले चांगले बारीक करून उकळवा आणि नंतर त्यात थोडा मध टाकून प्या. आल्याचा तापमानवाढीचा प्रभाव असतो, जो स्नायूंना आराम देतो आणि गर्भाशयाच्या पेटके कमी करण्यास मदत करतो.

2. मेथीचे पाणी: जुनी कृती
आजीच्या उपायांमध्ये मेथी नेहमीच वेदनाशामक मानली गेली आहे. एक चमचा मेथी दाणे रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा आणि सकाळी हे कोमट पाणी प्या. जर तुम्ही भिजवायला विसरला असाल तर तुम्ही लगेच मेथी उकळून गाळून घेऊ शकता. मासिक पाळीच्या वेळी होणाऱ्या 'ब्लोटिंग' आणि गॅसच्या समस्येपासूनही मेथीचे पाणी आराम देते.

3. हळदीचे दूध (गोल्डन मिल्क)
हळद तिच्या औषधी गुणधर्मांसाठी जगभरात प्रसिद्ध आहे. चिमूटभर हळद आणि थोडासा गूळ मिसळून कोमट दूध प्यायल्याने शरीराचा थकवा दूर होतो आणि पाठीच्या खालच्या दुखण्यापासून खूप आराम मिळतो. रात्री झोपण्यापूर्वी ते प्या, जेणेकरून तुम्हाला गाढ झोप येईल आणि शरीर आतून बरे होईल.

4. जादू भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती पाणी
मासिक पाळी दरम्यान पोटदुखीचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे गॅस आणि पचन बिघडणे. अशा परिस्थितीत सेलेरीचे पाणी जादूसारखे काम करते. अर्धा चमचा सेलेरी आणि थोडे काळे मीठ एका ग्लास पाण्यात उकळा. हे कोमट पाणी घोटून प्यायल्याने क्रॅम्प्सपासून तर आराम मिळतोच पण रक्तप्रवाहही सुधारतो.

काही छोट्या पण महत्वाच्या गोष्टी:
या वेदनांच्या दिवसांमध्ये, शक्य तितके हायड्रेटेड रहा म्हणजे भरपूर पाणी प्या. खूप थंड पदार्थ, कॅफिन (कॉफीसारखे) आणि मसालेदार पदार्थ खाणे टाळा, कारण यामुळे पोटात जडपणा वाढू शकतो. हलका योग आणि गरम पाण्याची बाटली लावल्यानेही तुम्हाला खूप आराम मिळेल.

पुढच्या काळातील क्रॅम्प्स तुम्हाला त्रास देतात, स्वयंपाकघरात जा. निसर्गाने आपल्याला अनेक उपाय दिले आहेत जे केवळ सुरक्षितच नाहीत तर खूप प्रभावी आहेत.