न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्कः आजच्या व्यस्त जीवनात आपण अनेकदा ऑफिसचे काम, कौटुंबिक जबाबदाऱ्या आणि सामाजिक जीवन यात समतोल साधण्याचा प्रयत्न करतो. या स्पर्धेत आपण आपले मानसिक आरोग्य मागे सोडतो. बऱ्याच वेळा अशी परिस्थिती उद्भवते जेव्हा आपल्याकडे करियर, पैसा, मित्र आणि कुटुंब असे सर्व काही असते, तरीही आपल्या मनाच्या कोपऱ्यात एक विचित्र शून्यता जाणवते. तुम्हालाही आता तुमच्या आवडत्या गोष्टींमध्ये रस नसेल किंवा तुम्ही आनंदी राहायला विसरला असाल तर काळजी घ्या. तुम्ही ॲन्हेडोनियाचा बळी असाल. अँहेडोनिया म्हणजे काय? (Anhedonia म्हणजे काय) Anhedonia म्हणजे फक्त सामान्य दुःख किंवा 'मूड ऑफ' नसणे. ही एक मानसिक स्थिती आहे ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीची आनंद किंवा आनंद अनुभवण्याची क्षमता कमी होते किंवा पूर्णपणे नष्ट होते. ओळख: यामध्ये त्या व्यक्तीला त्या गोष्टीही आवडत नाहीत ज्या त्याला पूर्वी खूप आवडायच्या. जसे की तुमचे आवडते अन्न चविष्ट वाटणे, संगीतामुळे चिडचिड होणे किंवा मित्रांसोबत बाहेर जावेसे वाटत नाही. गैरसमज: लोक सहसा थकवा किंवा कामाचा ताण म्हणून दुर्लक्ष करतात, परंतु अशा स्थितीत दीर्घकाळ टिकून राहणे हे गंभीर मानसिक विकाराचे लक्षण असू शकते. एनहेडोनियाची मुख्य लक्षणे: ती तुमच्यातही आहे का? एनहेडोनियाची चिन्हे अतिशय सूक्ष्म आहेत, जी ओळखणे महत्वाचे आहे: जुन्या छंदांमध्ये स्वारस्य कमी होणे. छंदांना ओझे समजणे. भावनिक शून्यता: दुःख किंवा आनंद वाटत नाही. मन सतत 'सुन्न' राहते. नातेसंबंधांमधील अंतर: प्रियजनांसोबत वेळ घालवताना कोणतेही कनेक्शन जाणवत नाही. उदासीनता: कोणत्याही चांगली बातमी किंवा यशाबद्दल उत्साह वाटू शकत नाही. चिडचिडेपणा: छोट्या छोट्या गोष्टींवर राग येणे आणि प्रत्येक गोष्ट सक्ती म्हणून घेणे. ही समस्या का उद्भवते? संशोधनानुसार, एनहेडोनिया हे अनेकदा नैराश्याचे मुख्य लक्षण असते. तथापि, याची इतर कारणे देखील असू शकतात: दीर्घकालीन ताण: दीर्घकाळ कामाचा दबाव किंवा वैयक्तिक जीवन. झोपेचा अभाव: सतत झोप न लागल्यामुळे मेंदूच्या आनंद संवेदनक्षम पेशींवर परिणाम होतो. भावनिक बिघाड: जुना धक्का किंवा भावनिक दुखापत झाल्यामुळे. रासायनिक असंतुलन: मेंदूमध्ये डोपामाइनसारख्या 'फील गुड' हार्मोन्सचा अभाव. डॉक्टरांचा सल्ला कधी घ्यावा? जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमचे आयुष्य काही आठवडे रंगहीन आहे. तसे झाले असेल आणि तुम्हाला हवे असूनही हसू येत नसेल तर ते गांभीर्याने घ्या. उपचार: ही स्थिती थेरपी, समुपदेशन आणि काही प्रकरणांमध्ये औषधांद्वारे बरी केली जाऊ शकते. सेल्फ-मदत: विश्वासू मित्रासोबत तुमच्या भावना शेअर करा, डिजिटल डिटॉक्स (सोशल मीडियापासून अंतर) अवलंबा आणि थोडे चालणे किंवा ध्यान करून सुरुवात करा. लक्षात ठेवा: शारीरिक आरोग्याइतकेच मानसिक आरोग्य महत्त्वाचे आहे. तुमचा “आनंद” परत मिळवणे हा तुमचा हक्क आहे, त्याला लाज वाटू नका.