न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: योगासने केवळ शरीर लवचिक बनवण्यासाठीच नाही तर सौंदर्य वाढवण्यासाठीही ओळखली जाते. आयुर्वेदानुसार, आपल्या हाताची बोटे पाच घटकांचे (अग्नी, वायु, आकाश, पृथ्वी आणि पाणी) प्रतिनिधित्व करतात. यापैकी 'वरुण मुद्रा' पाणी घटक थेट संतुलित करते. जर तुमची त्वचा कोरडी असेल किंवा तुमच्या चेहऱ्याची चमक कमी झाली असेल तर ही मुद्रा तुमच्यासाठी वरदानापेक्षा कमी नाही.
'वरुण' म्हणजे पाण्याची देवता. ही मुद्रा शरीरातील पाण्याची कमतरता दूर करून रक्त शुद्ध करण्याचे काम करते.
कसे करावे: तुमच्या करंगळीच्या टोकाला तुमच्या अंगठ्याच्या टोकाला स्पर्श करा. उरलेली तीन बोटे सरळ ठेवा.
वेळ: हे दिवसाच्या कोणत्याही वेळी केले जाऊ शकते, परंतु सकाळी रिकाम्या पोटी. 15 ते 30 मिनिटे असे करणे सर्वात प्रभावी आहे.
वरुण मुद्राच्या नियमित सरावामुळे तुमच्या त्वचेवर जादुई प्रभाव पडतो:
| फायदा | प्रभाव |
|---|---|
| नैसर्गिक मॉइश्चरायझर | शरीरातील पाण्याचे घटक संतुलित करून कोरड्या त्वचेची समस्या मुळापासून दूर करते. |
| पुरळ पासून आराम | रक्त शुद्ध झाल्यामुळे चेहऱ्यावरील पिंपल्स आणि डाग कमी होऊ लागतात. |
| वृद्धत्व विरोधी | त्वचेची लवचिकता वाढते, ज्यामुळे सुरकुत्या घट्ट होतात आणि त्वचा सैल होते. |
| मऊ ओठ | फाटलेले ओठ आणि डोळ्यांची जळजळ शांत करण्यासाठी ही मुद्रा खूप उपयुक्त आहे. |
रक्ताभिसरण: यामुळे शरीरातील रक्तप्रवाह सुधारतो, ज्यामुळे ॲनिमियासारख्या समस्या सुधारतात.
स्नायू दुखणे: शरीरातील निर्जलीकरणामुळे होणारे वेदना आणि पेटके दूर करते.
मूत्रपिंड आणि पोट: पाण्यातील घटक संतुलित केल्याने पचनसंस्था आणि किडनीची कार्यक्षमता वाढते.
जास्त दबाव आणू नका: फक्त अंगठा आणि बोटाला हलकेच स्पर्श करा, त्यांना जोरात दाबू नका.
कोणी करू नये: ज्या लोकांना सर्दी, कफ किंवा पाणीदार फुफ्फुस यासारख्या समस्या आहेत त्यांनी तज्ञांच्या सल्ल्यानेच या मुद्राचा सराव करावा.
योग्य मुद्रा: हे आसन करताना सुखासन किंवा पद्मासनात बसून पाठीचा कणा सरळ ठेवा.
वरुण मुद्रा करताना, दीर्घ श्वास घ्या आणि शरीरातील वाढत्या शीतलता आणि ताजेपणावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करा. या आसनाचा सराव करताना पुरेसे पाणी पिण्यास विसरू नका, कारण ही योगिक हालचाल तुमची अंतर्गत जलप्रणाली सक्रिय करते.
