आरोग्य डेस्क. आपल्या शरीराच्या आरोग्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी रक्त शुद्धीकरण खूप महत्वाचे आहे. खराब रक्ताचा परिणाम फक्त त्वचा आणि केसांवर होत नाही तर हृदय, यकृत आणि पचनसंस्थेवरही नकारात्मक परिणाम होतो. मात्र, रक्त शुद्ध करण्यासाठी महागडी औषधे किंवा उपाय आवश्यक आहेत, असे नाही. काही नैसर्गिक आणि घरगुती उपायांनी रक्त शुद्ध आणि निरोगी ठेवता येते.

1. हळद

हळद हे नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट आणि जंतुनाशक आहे. याच्या नियमित सेवनाने शरीरातील हानिकारक घटक काढून रक्त शुद्ध होण्यास मदत होते. तुम्ही हळद रोज दुधासोबत किंवा पाण्यात हळद मिसळून घेऊ शकता.

2. कडुलिंब

कडुनिंबाच्या पानांमध्ये रक्त शुद्ध करणारे आणि प्रतिजैविक गुणधर्म आढळतात. कडुलिंबाच्या पानांचा रस किंवा कडुलिंबाच्या पानांचा उष्टा करून सेवन केल्याने रक्त स्वच्छ राहते आणि त्वचेशी संबंधित समस्या कमी होतात.

3. आवळा

आवळा व्हिटॅमिन सीचा नैसर्गिक स्रोत आहे आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतो. हे थेट फळ म्हणून, पावडरच्या स्वरूपात किंवा आवळ्याच्या रसाच्या रूपात सेवन केले जाऊ शकते. रक्त शुद्ध ठेवण्यासाठी आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी आवळा खूप गुणकारी आहे.

4. ऍबसिंथे

चिराईता हे एक शक्तिशाली हर्बल औषध आहे जे यकृत आणि रक्त डिटॉक्स करण्यास मदत करते. चिरैताचा डेकोक्शन किंवा पावडर सेवन केल्याने शरीर स्वच्छ होते आणि त्वचेला चमक येते.

5. मंजिष्ठा

मंजिष्ठाचा उपयोग आयुर्वेदात रक्त शुद्ध करण्यासाठी आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी केला जातो. त्याची पावडर किंवा डेकोक्शन नियमित सेवन केल्याने शरीराची नैसर्गिक प्रतिकारशक्ती वाढते.

6. त्रिफळा पावडर

त्रिफळा पावडर हे तीन फळांचे मिश्रण आहे – आवळा, मायरोबलन आणि बहेडा. हे पचनसंस्थेला निरोगी ठेवते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते. दररोज 1-2 ग्रॅम त्रिफळा चूर्ण सेवन केल्याने रक्त स्वच्छ राहते आणि पोटही हलके होते.