GridOto.com - Mudik adalah momen bahagia, sehingga penting untuk mempersiapkan segalanaya agar perjalanan lancar.

Bukan cuma soal persiapan kendaraan, tapi pengemudinya juga wajib mempersiapkan diri baik secara fisik maupun mental.

Pasalnya situasi di jalanan yang padat, jauh, belum lagi arus kendaraan yang padat, bisa memicu kelelahan mental seperti stress, marah, dan perasaan emosional yang lain sehingga bisa memicu kecelakaan.

Oke Desiyanto selaku Senior Instruktur Safety Riding Astra Motor Jawa Tengah, pernah memberikan sejumlah tips pengelolaan emosi yang bisa diterapkan agar mudik berjalan lancar dan aman.

"Mental yang kuat membantu pengendara tetap tenang dan fokus dalam situasi sulit," buka Oke dalam keterangan resminya beberapa waktu lalu.

"Mengendalikan emosi membantu pengendara menghindari perilaku berbahaya yang dipicu oleh perasaan negatif. Mudik adalah momen yang membahagiakan maka prioritaskan cari aman," imbuh Oke.

Lebih lanjut, Oke pun membagikan lima hal yang bisa membantu untuk mengontrol emosi selama perjalanan.

Ingat Tujuan Akhir

Sebelum melakukan perjalankan niatkan di hati kalau perjalanan ini adalah untuk bersilaturahmi.

Fokuslah pada bayangan senyum orang tua atau keluarga di kampung halaman.

Pikiran positif ini akan menjadi "benteng" saat kamu mulai merasa bosan atau lelah di tengah kemacetan.

Rencanakan Perjalanan

Emosi sering muncul karena kita merasa "dikejar waktu".

Strateginya? Rencanakan rute dan waktu tempuh dengan cermat, lengkap dengan waktu cadangan.

Kalau sudah menyiapkan waktu lebih, kalian tak akan merasa tertekan atau panik saat ada keterlambatan di jalan.

Istirahat Sebelum "Meledak"

Lelah fisik berbanding lurus dengan lelah mental.

Oke menyarankan untuk istirahat setiap maksimal 2 jam sekali.

Jangan dipaksa, gunakan waktu istirahat untuk meregangkan otot dan menjernihkan pikiran.

Kalau tubuh segar, emosi biasanya jadi lebih stabil.

Mengalah Bukan Berarti Kalah

Di jalanan yang padat, besar kemungkinan kita bertemu pengendara egois.

Tips paling ampuh adalah mengalah.

Jangan terpancing untuk adu argumen atau balapan di jalan.

Anggap saja mengalah adalah cara untuk cari aman demi bisa bertemu keluarga dengan selamat.

Atur Napas

Kalau sudah merasa mulai kesal karena macet nggak bergerak, coba teknik pernapasan dalam.

Tarik napas panjang, tahan sebentar, lalu buang perlahan.

Teknik sederhana ini terbukti ampuh menenangkan saraf dan menyegarkan pikiran.

Kamu juga bisa meditasi singkat saat di rest area untuk mengisi ulang energi dan mood.

Ingat, tujuan mudik adalah untuk bersenang-senang bersama keluarga, bukan untuk cari masalah di jalan raya.

Anggap saja perjalanan jauh ini sebagai bagian dari petualangan seru Lebaran 2026.

Nikmati pemandangan, dengarkan musik favorit, dan selalu prioritaskan keselamatan ya.