नवी दिल्ली :- एप्रिल महिना सुरू होताच उष्णतेचे पडसाद उमटू लागतात. तीव्र सूर्यप्रकाश, वाढते तापमान आणि उष्णतेची लाट यासारख्या परिस्थितींचा आरोग्यावरच परिणाम होत नाही तर त्वचेलाही हानी पोहोचते. या ऋतूत योग्य काळजी न घेतल्यास त्वचा कोरडी, निर्जीव आणि जळलेली दिसू लागते. त्यामुळे एप्रिलच्या उन्हात त्वचेची विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे, जेणेकरून त्वचा निरोगी आणि चमकदार राहते.

एप्रिल महिना सुरू होताच उष्णतेचे पडसाद उमटू लागतात. तीव्र सूर्यप्रकाश, वाढते तापमान आणि उष्णतेची लाट यासारख्या परिस्थितींचा आरोग्यावरच परिणाम होत नाही तर त्वचेलाही हानी पोहोचते. या ऋतूत योग्य काळजी न घेतल्यास त्वचा कोरडी, निर्जीव आणि जळलेली दिसू लागते. त्यामुळे एप्रिलच्या उन्हात त्वचेची विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे, जेणेकरून त्वचा निरोगी आणि चमकदार राहते.

खरं तर, रायबरेली जिल्ह्यातील ब्युटीशियन आरती सिंह सांगतात की एप्रिलच्या कडक उन्हातही त्वचा सुरक्षित ठेवता येते. नियमित काळजी घेतल्यास त्वचा निरोगी तर राहतेच पण नैसर्गिक चमकही टिकून राहते.

सर्वप्रथम, सूर्यप्रकाशापासून स्वतःचे संरक्षण करणे खूप महत्वाचे आहे. कडक सूर्यप्रकाशात बाहेर जाण्यापूर्वी, चेहऱ्यावर आणि उघड्या भागांवर सनस्क्रीन लावा. कमीत कमी SPF 30 किंवा त्यापेक्षा जास्त असलेले सनस्क्रीन वापरणे चांगले मानले जाते. याशिवाय उन्हात बाहेर जाताना टोपी, छत्री किंवा स्कार्फ वापरा, जेणेकरून त्वचेवर थेट सूर्यप्रकाशाचा प्रभाव कमी होईल.

दुपारी 12 ते 3 या वेळेत सूर्य प्रबळ असतो, त्यामुळे यावेळी बाहेर जाणे टाळावे. उन्हाळ्यात त्वचेला हायड्रेट ठेवणे देखील खूप महत्वाचे आहे. शरीरात पाण्याच्या कमतरतेचा परिणाम थेट त्वचेवर दिसून येतो. दिवसभरात 8 ते 10 ग्लास पाणी प्या.

नारळ पाणी, ताक आणि ताजी फळे यांचे सेवन केल्याने त्वचा आतून थंड होते. यासोबतच दिवसातून दोन ते तीन वेळा थंड पाण्याने चेहरा धुतल्यानेही त्वचा टवटवीत राहते. उन्हाळ्यात तेलकट त्वचेची समस्याही वाढते. आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा घरगुती फेसपॅक लावणे देखील फायदेशीर आहे. बेसनाच्या पॅकप्रमाणेच दही आणि हळद त्वचेला स्वच्छ आणि मुलायम बनवते.

काकडी, कोरफडीचे जेल आणि गुलाबजल देखील त्वचेला थंड ठेवण्यास मदत करते. याशिवाय आहाराकडेही लक्ष देणे गरजेचे आहे. तळलेल्या आणि मसालेदार गोष्टींऐवजी हिरव्या भाज्या, फळे आणि सॅलड्सचा आहारात समावेश करा. टरबूज, खरबूज आणि काकडी यासारखी पाण्याने समृद्ध फळे त्वचेला हायड्रेट ठेवतात. पुरेशी झोप घेणे देखील महत्त्वाचे आहे, कारण झोपेच्या अभावामुळे त्वचा थकल्यासारखे दिसते.

पोस्ट दृश्ये: १९५