“ही एक छान कल्पना आहे. याचा विचार करा.”

चालणे दिवसाच्या कोणत्याही वेळी उत्कृष्ट आरोग्य लाभ देते. हे जुनाट परिस्थितीचा धोका कमी करण्यास, दीर्घायुष्याला पाठिंबा देण्यास आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी सुधारण्यास मदत करू शकते—फक्त त्याचे अनेक फायदे सांगण्यासाठी.

तुम्ही जेवणानंतर कधी चालण्याचा प्रयत्न केला आहे का? जेवणानंतरची हालचाल पचनक्रियेसाठी विशेषतः फायदेशीर ठरू शकते: तुमच्या शरीराला हालचाल ठेवल्याने गोष्टी आंतरीक हालचाल ठेवण्यास मदत होऊ शकते. खरं तर, अगदी आज होस्ट, होडा कोटब, जेवणानंतरच्या हालचालीची चाहती आहे आणि तिने शेअर केले आहे की तिचे कुटुंब रात्रीच्या जेवणानंतर चालणे त्यांच्या नित्यक्रमाचा भाग बनवते.

“मी आता उपनगरात राहतो म्हणून आम्ही काय करायला सुरुवात केली हे तुम्हाला माहिती आहे?” कोटब यांनी सह-होस्ट जेना बुश हेगरला सांगितले. “आम्ही पुढे जायला लागलो-मी हा शब्द वापरणार नाही-जेवणानंतर 'टूट' चालतो. तुम्ही सर्वांनी प्रयत्न केला पाहिजे!”

होय, ते कसे वाटते तेच आहे. कोटब तिच्या कुटुंबाला रात्रीच्या जेवणानंतर फिरायला घेऊन जाते जेणेकरून घराबाहेर गॅस बाहेर पडू द्या. “हे छान आहे,” ती म्हणाली, बुशने आश्चर्याने प्रतिक्रिया दिली. “तुम्ही मुलांना बाहेर घेऊन जा, जेवल्यानंतर सगळे बाहेर जातात, मी म्हणतो की आम्ही आमच्या 'वॉक'ला जात आहोत … ते बाहेर करणे चांगले आहे.”

“तुम्ही खूप बीन्स खात आहात का? तुम्हाला कोणत्या प्रकारचे फायबर चालले आहे?” बुशने विनोद केला की, ती रात्रीच्या जेवणानंतर फिरायलाही जाते.

सोयाबीन बहुतेकदा वायूशी संबंधित असतात कारण त्यात विशिष्ट प्रकारचे कार्बोहायड्रेट्स असतात जे पचण्यास कठीण असतात, त्यांच्या नैसर्गिकरित्या उच्च फायबर सामग्रीसह. आणि फायबर आतड्याच्या आरोग्यासाठी आश्चर्यकारकपणे फायदेशीर असले तरी, खूप लवकर सेवन वाढल्याने कधीकधी गॅस किंवा सूज येऊ शकते. ते म्हणाले, जर तुम्ही तुमच्या जेवणात अधिक फायबरचा समावेश करू इच्छित असाल तर तुमचे सेवन हळूहळू वाढवणे महत्त्वाचे आहे. अशा प्रकारे, तुम्हाला अस्वस्थ साइड इफेक्ट्स मिळणार नाहीत.

फार्ट वॉक ही केवळ कोटब कौटुंबिक सवय नाही – ही सोशल मीडियावर देखील एक लोकप्रिय संज्ञा आहे, जिथे लोक पचनास मदत करण्यासाठी जेवणानंतर चालायला जातात. आतड्याच्या आरोग्यास समर्थन देण्याव्यतिरिक्त, संशोधन असे सूचित करते की खाल्ल्यानंतर थोडे चालणे हे रक्तातील साखरेची पातळी सुधारण्यास मदत करू शकते.

आम्ही सर्व या ट्रेंडसाठी आणि कोटबच्या कौटुंबिक दिनचर्यासाठी आहोत. आणि ती म्हणते की, तिला “फार्ट वॉक” म्हणणे तिच्या मुलांसाठी एक मजेदार क्रियाकलाप बनवते: “ही एक चांगली कल्पना आहे. याचा विचार करा.”