दयाळू, काळजी घेणारी आणि भावनिक सहाय्यक असण्याबद्दल महिलांचे अनेकदा कौतुक केले जाते. जरी हे गुण शक्ती असू शकतात, मानसिक आरोग्य तज्ञ म्हणतात की “चांगले” होण्यासाठी सतत दबाव जाणवणे कधीकधी एखाद्या महिलेच्या स्वतःच्या आरोग्याच्या खर्चावर येऊ शकते.
लहानपणापासूनच, अनेक मुलींना इतर लोकांच्या गरजांना प्राधान्य देण्यासाठी, संघर्ष टाळण्यास आणि मान्यता मिळविण्यासाठी प्रोत्साहित करणारे संदेश प्राप्त होतात. कालांतराने, या कंडिशनिंगमुळे सीमा निश्चित करणे, प्रामाणिकपणे भावना व्यक्त करणे किंवा स्वतःसाठी समर्थन करणे कठीण होऊ शकते.
मानसिक आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, स्त्रिया स्वत:ला कसे पाहतात, हे घडवण्यात सामाजिक आणि सांस्कृतिक अपेक्षा महत्त्वाची भूमिका बजावतात.
अनेक मुली वाक्ये ऐकून मोठ्या होतात जसे की:
दरम्यान, मुलांना अनेकदा महत्त्वाकांक्षी, स्पर्धात्मक आणि स्पष्ट बोलण्यासाठी प्रोत्साहन दिले जाते.
परिणामी, बऱ्याच स्त्रिया हळूहळू त्यांचे मूल्य त्यांच्या सभोवतालच्या प्रत्येकासाठी अनुकूल, अनुकूल आणि भावनिकरित्या उपलब्ध असण्याशी जोडू शकतात.
दयाळू असणे निरोगी आहे, परंतु जेव्हा दयाळूपणा सतत आत्मत्याग होतो तेव्हा समस्या उद्भवतात.
बर्याच स्त्रिया स्वतःला शोधतात:
कालांतराने, या पॅटर्नमुळे तणाव, नाराजी, बर्नआउट आणि कमी आत्मसन्मान होऊ शकतो.
बऱ्याच कुटुंबांमध्ये, स्त्रियांना काळजीवाहू, समस्या सोडवणाऱ्या आणि भावनिक समर्थन प्रणाली म्हणून काम करण्याची अपेक्षा असते.
मग त्या मुली, पत्नी, माता किंवा बहिणी असोत, त्यांना सौहार्द राखण्यासाठी आणि इतर सर्वांच्या गरजा पूर्ण करण्याची जबाबदारी वाटू शकते.
ही अपेक्षा एक अदृश्य भावनिक वर्कलोड तयार करू शकते जी बर्याचदा अपरिचित होते.
“छान” असण्याची अपेक्षा वारंवार व्यावसायिक जीवनात देखील विस्तारते.
बऱ्याच स्त्रिया दबाव जाणवत असल्याची तक्रार करतात:
काहींना भीती वाटते की बोलणे किंवा मर्यादा घालणे त्यांना कठीण, मैत्रीपूर्ण किंवा असहयोगी म्हणून पाहिले जाऊ शकते.
दयाळूपणा आणि आत्मत्याग या एकाच गोष्टी नाहीत यावर मानसिक आरोग्य व्यावसायिक जोर देतात.
निरोगी नातेसंबंधांसाठी आवश्यक आहे:
दयाळू असण्याचा अर्थ आपल्या भावना दडपून टाकणे किंवा सतत स्वतःला शेवटपर्यंत ठेवणे असा नाही.
जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा “नाही” म्हणायला शिकणे स्वार्थी नाही – हा स्वाभिमान आणि भावनिक कल्याणाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे.
तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, महिलांना त्यांचे विचार, गरजा आणि मत व्यक्त करण्यासाठी सक्षम वाटले पाहिजे.
आत्मविश्वास, खंबीरपणा, महत्त्वाकांक्षा आणि सत्यता हे दयाळूपणा आणि सहानुभूतीइतकेच मौल्यवान आहेत.
निरोगी दृष्टिकोनामध्ये स्वतःची काळजी घेऊन इतरांची काळजी संतुलित करणे समाविष्ट आहे.
महिलांना काय मौल्यवान बनवते याच्या व्यापक आकलनाकडे समाज हळूहळू वाटचाल करत आहे.
केवळ सहमत आणि नि:स्वार्थी म्हणून स्त्रियांचा उत्सव साजरा करण्याऐवजी, स्त्रियांना देखील प्रोत्साहित केले जावे अशी मान्यता वाढत आहे:
जेव्हा स्त्रिया सतत “छान” ऐवजी प्रामाणिक राहण्यास मोकळ्या होतात, तेव्हा ते निरोगी नातेसंबंध निर्माण करतात, त्यांच्या मानसिक आरोग्याचे रक्षण करतात आणि अधिक परिपूर्ण जीवन जगतात.
अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक मानसिक आरोग्य सल्ल्याचा पर्याय मानला जाऊ नये. भावनिक त्रास तुमच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम करत असल्यास, एखाद्या योग्य मानसिक आरोग्य व्यावसायिकाचा सल्ला घ्या.
