जमिनीवर झोपण्याचे फायदे आपण अनेकदा ऐकतो. पण खरच पाठदुखी कमी होते आणि शरीरासाठी फायदेशीर आहे का? या विषयावर सविस्तर चर्चा करूया.

जमिनीवर झोपण्याचे कथित फायदे

• पाठदुखी कमी करणे: जमिनीवर झोपल्याने पाठीचा कणा सरळ राहतो आणि पाठदुखी कमी होते, असा अनेकांचा समज आहे.
• चांगली झोप: जमिनीवर झोपल्याने झोपेची गुणवत्ता सुधारते कारण ते शरीराला आरामदायी स्थितीत ठेवते.
• तणाव कमी होतो: जमिनीवर झोपल्याने तणाव कमी होतो आणि मन शांत राहते.
• रक्त परिसंचरण सुधारते: जमिनीवर झोपल्याने शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते.

हे दावे खरे आहेत का?

हे दावे अंशतः खरे असू शकतात, परंतु अनेक घटकांवर अवलंबून असतात:

• वैयक्तिक प्राधान्ये: काही लोकांना जमिनीवर झोपायला सोयीस्कर वाटते, तर काहींना नाही.
• शारीरिक स्थिती: ज्या लोकांना आधीच पाठीच्या समस्या आहेत त्यांच्यासाठी, जमिनीवर झोपल्याने प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतात.
• गद्दा गुणवत्ता: जर तुम्ही गादीवर झोपत असाल तर तुमच्या मणक्याला योग्य आधार देणारी चांगल्या दर्जाची गादी निवडणे महत्त्वाचे आहे.

जमिनीवर झोपण्याचे तोटे

• अस्वस्थता: जमिनीवर झोपणे प्रत्येकासाठी सोपे नसते. अनेकांना जमिनीवर झोपताना अस्वस्थ वाटते.
• थंड: हिवाळ्यात जमिनीवर झोपल्याने सर्दी होऊ शकते.
• कीटक: जमिनीवर झोपलेल्या कीटकांचाही धोका असतो.
• अनियमित पृष्ठभाग: जमिनीचा पृष्ठभाग नेहमीच समतल नसतो, ज्यामुळे झोपेचा त्रास होऊ शकतो.

जमिनीवर झोपण्याऐवजी काय करावे?

• चांगली गद्दा निवडा: तुमच्या मणक्याला योग्य आधार देणारी गादी निवडा.
• योग्य स्थितीत झोपा: आपल्या बाजूला झोपणे चांगले.
• उशी वापरा: उजव्या उशीचा वापर केल्याने मान आणि डोक्याला आधार मिळतो.
• नियमित व्यायाम करा: नियमित व्यायाम केल्याने पाठदुखीपासून आराम मिळतो.
• योग आणि ध्यान करा: योग आणि ध्यान केल्याने तणाव कमी होतो आणि झोप सुधारते.

निष्कर्ष

जमिनीवर झोपण्याच्या फायद्यांबद्दल अनेक दावे केले जातात, परंतु हे सर्व दावे खरे नाहीत. जमिनीवर झोपणे प्रत्येकासाठी योग्य नाही. जर तुम्हाला पाठदुखीची समस्या असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.

अस्वीकरण: ही माहिती केवळ सामान्य माहितीसाठी आहे आणि कोणत्याही वैद्यकीय सल्ल्याचा अर्थ लावला जाऊ नये. कोणत्याही आरोग्य समस्यांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

हेही वाचा:-

पोटाच्या समस्यांवर घरगुती उपाय: या टिप्स फॉलो करा, तुम्हाला आराम मिळेल