गरोदरपणात झोपण्याची स्थिती: गर्भधारणेची भावना ही स्त्रीच्या आयुष्यातील सर्वात सुंदर भावना आहे. त्याच वेळी, गर्भधारणा देखील अनेक समस्या घेऊन येते आणि प्रत्येक स्त्रीला या समस्यांमधून जावे लागते. बहुधा ज्या स्त्रिया पहिल्यांदाच आई होणार आहेत त्या या काळात जास्त काळजीत असतात. संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान, आईला आपल्या बाळाला सुरक्षित ठेवण्याची, त्याने काय खावे, काय प्यावे आणि कसे झोपावे याची काळजी असते जेणेकरून मुलावर कोणताही वाईट परिणाम होऊ नये. झोपेत असताना, एखादी व्यक्ती त्याच्या सोयीनुसार बाजू बदलते आणि इच्छित स्थितीत झोपते, परंतु गर्भधारणेदरम्यान असे अजिबात होत नाही. गर्भवती महिलेला झोपताना काही गोष्टींची विशेष काळजी घ्यावी लागते. चला तर मग आज आम्ही तुम्हाला सांगतो की गरोदरपणात कोणत्या पोझिशनमध्ये झोपणे मुलासाठी सर्वात सुरक्षित मानले जाते.

हे देखील वाचा: लव्ह लाईफमध्ये गोडवा आणण्यासाठी हे 5 उपाय करा, नात्यात नवीन जीवन येईल.

गर्भधारणेच्या पहिल्या 3 महिन्यांत

वास्तविक, गर्भधारणेचे 9 महिने अनेक प्रकारच्या गुंतागुंतांनी भरलेले असतात, त्यापैकी पहिले 3 महिने खूप महत्त्वाचे मानले जातात कारण या काळात मूल खूप अशक्त असते आणि गर्भपात होण्याची शक्यता जास्त असते, परंतु या काळात, हा काळ सर्वात सुरक्षित मानला जातो. डॉक्टरांच्या मते, गरोदर महिला गरोदरपणाच्या पहिल्या 3 महिन्यांत कोणत्याही स्थितीत झोपू शकते. या काळात, तुम्ही आरामात सरळ, तुमच्या बाजूला किंवा अगदी पोटावर झोपू शकता. याचा बाळावर अजिबात परिणाम होत नाही. कारण गर्भ जघन स्थितीत असतो. पोटावर झोपल्यानेही तुमच्या गर्भाशयावर कोणताही दबाव पडत नाही. आहे. त्यामुळे पहिले तीन महिने तुम्ही तुमच्या आवडीच्या कोणत्याही स्थितीत झोपू शकता.

दुस-या तिमाहीपासून गर्भधारणेच्या शेवटपर्यंत

गरोदर महिलेचा झोपेचा त्रास होत असलेला प्रवास गरोदरपणाच्या दुसऱ्या तिमाहीपासून म्हणजेच चौथ्या महिन्यापासून सुरू होतो. या महिन्यापासून तुम्हाला पोटावर झोपण्यास मनाई आहे आणि सरळ झोपणे देखील अपेक्षित आहे. या अवस्थेमुळे गर्भाशयाचा आकार वाढू लागतो आणि कालांतराने त्याचा दाब कंबर, पाठीचा कणा आणि पोटाच्या आतड्यांवर पडू लागतो. जेव्हा तुम्ही तुमच्या पोटावर उलटे झोपता तेव्हा गर्भावर दाब पडतो ज्यामुळे बाळाला इजा होऊ शकते. त्याच वेळी, जेव्हा तुम्ही सरळ झोपता तेव्हा गर्भाशयावर ताण येतो, ज्यामुळे रक्तप्रवाहात अडथळा येतो आणि नाळेतून बाळापर्यंत ऑक्सिजन पोहोचण्याची भीती असते.

कोणत्या स्थितीत झोपणे सुरक्षित आहे?

गर्भधारणेदरम्यान, चौथा महिना सुरू होताच, आपण आपल्या बाजूला झोपावे. डॉक्टरांच्या मते, डाव्या बाजूला झोपणे ही मुलासाठी सर्वोत्तम आणि सुरक्षित स्थिती मानली जाते. कारण या स्थितीत झोपल्याने ऑक्सिजन आणि रक्तपुरवठा चांगला राहतो आणि मुलापर्यंत पुरेशा प्रमाणात पोहोचतो. पण तुम्ही दुसऱ्या बाजूला झोपलात तरी ही स्थिती बाळासाठी सुरक्षित मानली जाते.

झोपताना कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात?

गर्भधारणेदरम्यान, जसजसे गर्भधारणा वाढत जाते आणि पोट वाढत जाते, तसतसे झोपेच्या समस्या वाढू लागतात. त्यामुळे गरोदरपणात झोपताना पायांमध्ये उशी ठेवावी. असे केल्याने, गर्भाशय, मूत्राशय आणि योनी असलेल्या तुमच्या पेल्विक क्षेत्रावरील दबाव कमी होतो आणि तुम्हाला आराम मिळतो. आजकाल प्रेग्नेंसी पिलोज बाजारात उपलब्ध आहेत, तुम्ही त्यांचा आरामासाठीही वापर करू शकता.