गुडमार, ज्याला जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे देखील म्हणतात, ही आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे जी शतकानुशतके मधुमेहाच्या उपचारांमध्ये वापरली जात आहे. यामध्ये असलेले गुणधर्म रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात.

गूळ खाण्याचे फायदे

• रक्तातील साखरेचे नियंत्रण: गुडमारमध्ये ग्लायकोसाइड असतात जे गोड चव कमी करतात आणि शरीराद्वारे साखरेचे शोषण कमी करतात.
• इन्सुलिनची संवेदनशीलता वाढवते: हे शरीराची इन्सुलिनची संवेदनशीलता वाढवते, ज्यामुळे पेशींना ग्लुकोज अधिक प्रभावीपणे वापरता येते.
• पचन सुधारते: गुडमार पचन सुधारण्यास मदत करते आणि बद्धकोष्ठतासारख्या समस्या दूर करते.

Gudmar चे सेवन कसे करावे?

गुडमार अनेक स्वरूपात घेतले जाऊ शकते जसे की:

• गुडमार चहा: गुडमारची पाने उकळून चहा बनवता येतो.
• गूळ पावडर: गुडमारची वाळलेली पाने पावडरमध्ये कुटून पाण्यात किंवा इतर पेयांमध्ये मिसळून खाऊ शकतात.
• गोडमार गोळ्या: गुडमारच्या गोळ्याही बाजारात उपलब्ध आहेत.

रिकाम्या पोटी गूळ खाणे

• सकाळी रिकाम्या पोटी: सकाळी रिकाम्या पोटी गुडमार घेतल्याने उत्तम परिणाम मिळतात.
• रक्कम: साधारणपणे एक चमचे गुळ पावडर किंवा एक कप गुळाचा चहा दिवसातून दोनदा घेण्याची शिफारस केली जाते.
• किती वेळ घ्यावा: गुळाचे नियमित सेवन केल्याने रक्तातील साखरेवर दीर्घकाळ नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते.

सावधगिरी

• डॉक्टरांचा सल्ला: Gudmar घेणे सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, खासकरून तुम्ही आधीच कोणतीही औषधे घेत असाल.
• इतर औषधांशी संवाद: गुडमार काही औषधांशी संवाद साधू शकतो.
• ऍलर्जी: जर तुम्हाला गुळाची ॲलर्जी असेल तर त्याचे सेवन करू नका.
• गर्भधारणा आणि स्तनपान: Gudmar घेण्यापूर्वी गर्भवती किंवा स्तनपान देणाऱ्या महिलांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

निष्कर्ष

मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी गुडमार हा नैसर्गिक आणि सुरक्षित पर्याय ठरू शकतो. तथापि, ते औषधांना पर्याय नाही. रक्तातील साखरेवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी संतुलित आहार, नियमित व्यायाम आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्याचे पालन करणे अत्यंत आवश्यक आहे.

अस्वीकरण: ही माहिती केवळ सामान्य माहितीसाठी आहे आणि कोणत्याही प्रकारे वैद्यकीय सल्ला म्हणून समजू नये. कोणत्याही आरोग्य समस्यांसाठी नेहमी पात्र वैद्याचा सल्ला घ्या.

हेही वाचा:-

स्वयंपाकाचे तेल जास्त वेळ गरम करणे: आरोग्याला धोका, जाणून घ्या या गोष्टी