नवी दिल्ली :- उष्ण हवामान, घरात योग्य वायुवीजन नसणे, शरीरात जास्त उष्णता यामुळे घाम येणे सामान्य आहे. मात्र, काहींना थंडी असतानाही रात्री झोपताना खूप घाम येतो. बरेच लोक याकडे दुर्लक्ष करतात कारण ते ही एक छोटी समस्या मानतात. मात्र, झोपेत घाम येणे ही काही छोटी समस्या नसल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. त्याकडे दुर्लक्ष करणे महागात पडू शकते. तज्ञांच्या मते, हे लक्षण विविध रोगांचे लक्षण असू शकते. समस्या गंभीर होण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले. या बातमीद्वारे जाणून घ्या आपल्याला रात्री घाम का येतो? यासाठी कोणती खबरदारी घ्यावी लागेल…

हायपरथायरॉईडीझम: थायरॉईड ग्रंथी चयापचय आणि इतर शारीरिक कार्ये राखण्यासाठी प्रभावीपणे कार्य करते. परंतु, जेव्हा ते खूप सक्रिय होते तेव्हा हायपरथायरॉईडीझम प्रभावित होतो. (हायपरथायरॉईडीझम ही एक आरोग्य स्थिती आहे ज्यामध्ये थायरॉईड ग्रंथी खूप जास्त थायरॉईड संप्रेरक तयार करते. त्याला हायपरएक्टिव्ह थायरॉईड देखील म्हणतात. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की यामुळे शरीर उष्णता आणि घाम सहन करू शकत नाही. 2017 मध्ये युरोपियन थायरॉईड जर्नलमध्ये प्रकाशित एक अभ्यास 'हायपरथायरॉईडीझम असलेल्या रुग्णांमध्ये थायरॉईड-संबंधित लक्षणे' या नावाने समोर आले आहे.

तणाव, चिंता: कधीकधी आपल्याला अचानक तणाव आणि चिंता वाटू लागते. तथापि, ते मन आणि शरीरावर परिणाम करतात.

यामुळे रात्री झोपताना घाम येतो, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.
मानसिक आजार: काही प्रकारच्या मानसिक आजारांमुळे झोपेत घाम येऊ शकतो. जेव्हा हा विकार होतो तेव्हा मेंदूमध्ये एक प्रकारचा ताण येतो, अस्वस्थता येते आणि रात्री झोपताना घाम येतो.

रजोनिवृत्ती: 40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या महिलांना रात्री घाम येतो का? तथापि, तज्ञ म्हणतात की हे सर्व रजोनिवृत्ती जवळ येण्याची चिन्हे मानली जाऊ शकतात.

एचआयव्ही: टीबी, एचआयव्ही, ल्युकेमिया यासारख्या समस्यांनी ग्रस्त लोकांच्या शरीराचे तापमानही अचानक वाढू लागते. यामुळे रात्रीही घाम येतो, असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे.

उच्च रक्तदाब: उच्च रक्तदाब, अँटीरेट्रोव्हायरल, अँटीडिप्रेसंट औषधांचा वापर मेंदूच्या त्या भागांवर नकारात्मक परिणाम करू शकतो जे घाम ग्रंथी नियंत्रित करतात. ज्यामुळे रात्री झोपताना घाम येतो.

कॅफीन: कॅफीनयुक्त पदार्थांचे जास्त सेवन केल्याने रात्री घाम येऊ शकतो, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.

औषधांचा वापर : तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, अँटी-डिप्रेसंट, अँटी-रेट्रोव्हायरल, उच्च रक्तदाबाची औषधे देखील घामाचे कारण असू शकतात, कारण या औषधांच्या वापरामुळे मेंदूच्या घामाच्या ग्रंथींवर नियंत्रण ठेवणाऱ्या भागांवर नकारात्मक परिणाम होतो. चला नियंत्रण करूया. त्यामुळे रात्री झोपताना घाम येऊ लागतो.
घ्यावयाची खबरदारी अशीः

तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की ज्या महिला रजोनिवृत्तीच्या जवळ येत आहेत आणि रजोनिवृत्तीतून जात आहेत त्यांनी त्यांच्या आहारात अनेक बदल केले पाहिजेत. रोजच्या आहारात मसाले आणि मिरची टाळण्याचा सल्ला दिला जातो.

तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, तुमचे वजन नियंत्रणात ठेवल्यास रात्री घाम येण्याची समस्याही कमी होऊ शकते. यासाठी तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानुसार पौष्टिक आहार आणि रोज व्यायाम करण्याचा सल्ला दिला जातो.

कॅफिन, मसाले, चरबीयुक्त पदार्थ, चॉकलेटपासून दूर राहणे चांगले.

काही लोकांमध्ये, काही औषधांमुळे घाम येऊ शकतो. असे लोक पर्यायी म्हणून इतर औषध वापरू शकतात का हे तज्ञांना विचारणे चांगले.

मानसिक ताण आणि चिंता कमी करण्यासाठी आवडते उपक्रम करा. आहारात आवश्यक ते बदल करणे चांगले आहे, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.

पोस्ट दृश्ये: १७५