हिवाळ्यातील सूज उपाय: हिवाळा ऋतू जितका आनंददायी असतो, तितक्याच अधिक समस्या घेऊन येतात. या हंगाम सांधेदुखी आणि सर्दी व्यतिरिक्त, बोटे आणि पायाची बोटे सूज येण्याची समस्या अधिकतर दिसून येते. ही एक सामान्य समस्या आहे ज्यातून 60 ते 70 टक्के लोक त्रस्त आहेत. हात आणि पाय बोटे चिलब्लेन्स नावाच्या अंतर्निहित स्थितीमुळे सूज येऊ शकते. अति थंडी आणि वितळल्यामुळे ही परिस्थिती उद्भवते. यामध्ये, पाय आणि हातांना खाज सुटणे आणि वेदना होतात. अनेकांना नाक आणि गालावर लाल ठिपके दिसू शकतात. या समस्येपासून मुक्त होणे कठीण आहे परंतु खाज सुटणे आणि वेदना कमी होऊ शकतात. चला तर मग जाणून घेऊया या समस्येचे कारण आणि उपाय.
हे देखील वाचा: हिरव्या भाज्या खराब करू शकतात तुमचे आरोग्य, जाणून घ्या कसे: आरोग्य सतर्कता
कमी रक्त परिसंचरण: अति थंडीमुळे रक्तवाहिन्या अरुंद होतात, ज्यामुळे विशेषत: बोटे आणि बोटांमध्ये रक्त प्रवाह कमी होतो. त्यामुळे सूज येण्याची समस्या उद्भवू शकते.
परिधीय सूज: ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये हात आणि पायांमध्ये जास्त द्रव जमा होतो. ज्यामुळे सूज येऊ शकते.
निर्जलीकरण: हिवाळ्यातही डिहायड्रेशनची समस्या उद्भवू शकते. डिहायड्रेशनमुळे शरीरात सोडियम तयार होतो, ज्यामुळे सूज येऊ शकते. त्यामुळे भरपूर पाणी प्या.
क्रियाकलापांचा अभाव: हिवाळ्यात शारीरिक हालचाली नगण्य होतात. त्यामुळे शरीरातील रक्तप्रवाह कमी होऊ शकतो. हात-पायांवर सूज येण्याचे हे मुख्य कारण असू शकते.
चिलब्लेन: ही एक समस्या आहे ज्यामध्ये थंड हवेच्या संपर्कात आल्याने रक्तवाहिन्या फुगतात. या स्थितीत, त्वचेवर पुरळ उठणे आणि बधीरपणा देखील येऊ शकतो.
संधिवात: या ऋतूत सांधेदुखीचा त्रास खूप वाढतो. तापमानात घट झाल्याने ही समस्या तुम्हाला त्रास देऊ शकते. त्यामुळे सूज वाढू शकते.
– हिवाळ्यात तहान कमी लागते हे खरे आहे पण सूज कमी करण्यासाठी पुरेसे पाणी प्या.
– रक्ताभिसरण वाढवण्यासाठी दिवसातून किमान 1 तास चालणे किंवा 40 मिनिटे व्यायाम करणे. थंड हवा टाळण्यासाठी, आपण घरी व्यायाम करू शकता.
– हाताची बोटे आणि पायाची बोटे शक्य तितक्या उबदार ठेवा जेणेकरून रक्ताभिसरण व्यवस्थित होईल. नेहमी मोजे आणि हातमोजे घाला.
हे देखील वाचा: २१ दिवसात लिव्हर डिटॉक्स होईल, शरीरात हलकेपणा जाणवेल, डॉक्टरांकडून जाणून घ्या हेल्दी ड्रिंक बनवा: लिव्हर डिटॉक्स ड्रिंक
– आहारात जास्त सोडियम वापरू नका. सोडियम म्हणजेच मीठ जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने सूज येण्याची समस्या वाढू शकते.
रात्री झोपण्यापूर्वी तुम्ही कोमट पाण्याचा कॉम्प्रेस लावू शकता, यामुळे मज्जातंतूंना खूप आराम मिळतो. याशिवाय मोहरीच्या तेलाने मसाज केल्याने आराम मिळतो.
कांद्याचा रस देखील सूज कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरतो. कांद्याच्या रसाने पाय आणि हातांना मसाज करा आणि चांगले झाकून ठेवा. नंतर साधारण १ तासानंतर कोमट पाण्याने धुवून तेल लावा.
