जीवनशैली:*व्यायाम करणे फायदेशीर आहे पण अनेक वेळा शरीराची अशी अवस्था होते. जेव्हा आपल्याला विश्रांतीची गरज असते आणि कसरत नाही. जर तुमचे शरीर यापैकी कोणत्याही समस्यांशी झुंजत असेल तर व्यायाम टाळा अन्यथा शरीराला सावरायला जास्त वेळ लागेल.

डोकेदुखी

डोकेदुखी होत असेल तर चुकूनही वर्कआउट करू नका. डोकेदुखी हे शरीरातील निर्जलीकरणाचे लक्षण आहे. आहे. किंवा रक्तदाब जास्त असतो. दोन्ही परिस्थितीत डोकेदुखी होत असेल तर व्यायाम करू नका.

माझ्या पायाला दुखापत झाली आहे

तुमच्या पायात दुखापत किंवा मोच असल्यास. त्यामुळे कोणत्याही प्रकारची कसरत टाळा. अनेकांना असे वाटते की जर त्यांच्या पायांना दुखापत झाली असेल तर शरीराच्या वरच्या भागाची कसरत केली जाऊ शकते. परंतु यावेळी व्यायाम केल्याने तुमच्या दुखापतीचा पुनर्प्राप्तीचा कालावधी वाढेल. कारण शरीरातील ऊर्जा संपेल आणि दुखापत बरी होण्यास वेळ लागेल.

सर्दी-खोकला झाल्यास

जर एखाद्याला सर्दी किंवा खोकला असेल तर अशा वेळी व्यायाम देखील टाळावा. कारण यावेळी रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत असते आणि शरीर बाहेरील जीवाणूंशी लढण्यासाठी आपली ऊर्जा वापरत असते. अशा वेळी व्यायाम केल्याने तुम्हाला थकवा आणि अशक्तपणा जाणवेल आणि सर्दी आणि खोकल्यापासून बरे होण्यास वेळ लागेल.

झोपेच्या कमतरतेमुळे

तुम्हाला पुरेशी झोप मिळत नसली तरी तुम्ही व्यायाम करणे टाळावे.कारण झोपेचा त्रास झाला की शरीराला थकवा जाणवतो आणि अशा वेळी व्यायाम केल्याने दुखापत होण्याचा धोका जास्त असतो.

वाढलेली हृदय गती

या सर्व परिस्थितीत हृदय गती वाढल्यास त्यामुळे व्यायाम करू नये.

दारू पिणे

जर तुम्ही दारू प्यायली असेल तर व्यायाम करू नका. कारण हे शरीर निर्जलीकरण करते आणि थकवा ठेवते आहे. त्यामुळे वर्कआउट करताना दुखापत होण्याचा आणि स्नायूंना इजा होण्याचा धोका जास्त असतो.