थंडीच्या दिवसात बहुतेक लोकांना हात-पाय सुन्न होण्याची समस्या जाणवू लागते. एकाच स्थितीत बसताना असे अनेकदा होऊ शकते, जसे की जर तुम्हाला तुमचे पाय वाकवून बसण्याची सवय असेल, तर तुम्ही तुमचे पाय वाकवून बराच वेळ बसल्यास तुमचे पाय सुन्न होऊ लागतात. असे घडते कारण रक्तवाहिन्या अरुंद होतात कारण हिवाळ्यात हृदयावर ताण येतो ज्यामुळे रक्तवाहिन्या अरुंद होऊ लागतात आणि ऑक्सिजन शरीराच्या सर्व भागांमध्ये पोहोचू शकत नाही.
जेव्हा अवयवांमध्ये रक्ताभिसरण नीट होत नाही, तेव्हा शरीराचे अवयव सुन्न होऊ लागतात. जर थंडीमुळे हा बधीरपणा येत असेल तर काही उपाय करून यापासून सुटका मिळू शकते. याशिवाय शरीरात रक्ताच्या कमतरतेमुळे शरीर सुन्न होऊ शकते किंवा नसांमध्ये अडथळा निर्माण होऊ शकतो.
शरीरात रक्ताची कमतरता असल्यास हात आणि पाय सुन्न होऊ शकतात. जेव्हा रक्तप्रवाह होतो तेव्हा सर्व अवयव सक्रिय राहतात, परंतु जेव्हा रक्ताची कमतरता असते तेव्हा रक्ताभिसरणात समस्या निर्माण होतात ज्यामुळे अवयव बधीर होऊ लागतात.
काही वेळा झोपताना नसा दाबल्यामुळे हात आणि पाय सुन्न होऊ शकतात. काही लोकांचे हात झोपतांना पडतात, याला गुदगुल्या आणि हातावर मुंग्या चावणे असेही म्हणतात. मानेच्या किंवा मणक्याच्या नसांवर दाब पडल्यानेही ही समस्या उद्भवू शकते. संधिवात, दुखापत किंवा चुकीच्या स्थितीत बराच वेळ बसून राहिल्याने मज्जातंतूंवर दबाव वाढतो ज्यामुळे हातपाय, विशेषतः हातपाय बधीर होऊ लागतात. समस्या कायम राहिल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
याशिवाय शरीरात व्हिटॅमिन बीच्या कमतरतेमुळे बधीरपणा किंवा मुंग्या येणे होऊ शकते. व्हिटॅमिन बी च्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी, आपल्या आहारात केळी, पालक, मासे, दुग्धजन्य पदार्थ आणि स्प्राउट्सचा समावेश करा. मधुमेहाने ग्रस्त असलेल्या लोकांना अनेकदा हात आणि पाय सुन्न होण्याची आणि मुंग्या येण्याची समस्या असते. जर हे मधुमेहामुळे होत असेल तर तुम्ही नक्कीच वैद्यकीय सल्ला घ्यावा.
हात आणि पाय सुन्न होणे हे काही औषधांचे दुष्परिणाम देखील असू शकतात. ते कमी करण्यासाठी वैद्यकीय मदत घ्या कारण बहुतेक प्रकरणांमध्ये, औषध थांबवणे किंवा कमी करणे सुन्नपणा कमी करण्यास मदत करू शकते.
हात आणि पाय सुन्न होण्यासाठी कोमट तेलाने मसाज करून यापासून सुटका मिळवू शकता. यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते. तुम्ही मोहरीचे तेल किंवा ऑलिव्ह किंवा खोबरेल तेल देखील वापरू शकता. याशिवाय सुन्न झालेल्या हात किंवा पायांना कोमट पाण्याने पाणी दिल्यास आराम मिळतो. रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी, आपण गरम पाण्याची बाटली किंवा उष्णता पिशवी देखील वापरू शकता. यासोबतच तुमच्या आहारात व्हिटॅमिन बी, बी6 आणि बी12 घ्या. दूध, चीज, दही, ड्राय फ्रूट्स, केळी, बीन्स, ओटमील यांचा समावेश करा.
